Терапија разговором: Колико си искрена?

Плаћам свог терапеута 120 долара сваке друге недеље. Теоретски би требало да се осећам као да јој могу било шта рећи.

Али немам.

Јер желим да јој се свидим. То је део уживања у фази за четворо људи.

Нисам схватао у којој мери се задржавам све до, пре неки дан, када сам свом терапеуту споменуо нешто што сам рекао др. Смитху - психијатру који видим сваке четири до шест недеља - о позитивном размишљању, једноставно не резање када паднете на тако ниску депресију.

Мој терапеут ме замолио да направим резервну копију и кажем јој више о томе. Јер или јој нисам рекао ништа о томе у последњих месец дана или тако некако, или јој је то промакло.

На томе сам динстао неколико дана: Да ли сам изоставио своју фрустрацију због књига о самопомоћи и когнитивно-бихејвиоралних техника или можда нисам изразио колико сам у депресији заиста био? И схватила сам да свом психијатру више откривам статус своје депресије и анксиозности него свом терапеуту.

Зашто?

Када седим на каучу свог доктора, верујем да је најзначајнији кривац мог лошег расположења моја болест. Нешто сам попут дијабетичара који иде на проверу нивоа инсулина.

Међутим, када се сместим преко пута свог терапеута, осећам се одговорнијим за своја расположења ... да ако нисам у стању да спроведем когнитивно-бихевиорална прилагођавања, а тиме и нека пронађу олакшање, да сам некако крив. Штавише, ако ме врате у зависности и деструктивне мисли и понашање, стигао сам тамо избором.

Није ништа што каже она чини да се тако осећам. Она је диван терапеут.

То је само природа терапије насупрот психијатрији. Убедљиво је најлакши део опоравка узимање рецепата и обављање крвних радњи једном месечно или тако некако. Прави рат се одвија на бојном пољу мог ума, где морам непрестано прилагођавати своје мисли, понекад и десет пута у минути, тако да ме не усмере на опасно и лепљиво место. Мој терапеут је мој тренер, мој капитен, у том изазову. И кад осећам да негативне наметљиве мисли побеђују са 10 на 0, а само је полувреме, осећам се као да је морам на неки начин изневерити.

Лудо, заиста, зар не?

Али нисам сама. Према студији из 2005. објављеној у „Часописима Британског психолошког друштва“, од 85 испитаника у студији, 54 одсто је ускраћивало значајне информације од свог терапеута, 42 је задржавало информације повезане са симптомима депресије и понашањем. Скоро 75 посто је рекло да је то учинило из срама. Попут мене, и они су желели да њихови терапеути добро мисле о њима.

Али Јохн Грохол из ПсицхЦентрал-а има сјајну перспективу из перспективе терапеута у свом блогу под називом „Зашто бисте лагали свог терапеута?“:

Ако лажете свог терапеута, посебно о нечему важном у вашем животу или директно повезаном са вашим проблемима, онда губите време и свог и свог терапеута. Ако свом терапеуту кажете све о својој депресији, али изоставите чињеницу да је ваша мајка управо преминула прошлог месеца, то је важан, драгоцен податак који би био корисан за терапеута да би вам помогао да будете бољи. Ако свом терапеуту кажете да имате ниско самопоштовање или се увек осећате несигурно у вези са собом, а опет изоставите чињеницу да се очистите након што поједете скоро сваки оброк, опет ометате само сопствени опоравак и лечење.

То су обичне и једноставне лажи, назване лажима пропуста. И спречавају особу да напредује у лечењу.

Верујем да је разлог због којег многи људи изостављају овакве информације исти разлог због којег имамо проблема са спомињањем непријатних ствари нашем породичном документу - срамоти нас оно што треба да кажемо и осећамо да би лекар могао донети неку врсту пресуде о нама . Да ли је то рационалан страх или не, заправо није важно, зар не? Један од разлога зашто многи људи прво траже психотерапију је да помогну у сузбијању ирационалних мисли и страхова, па у том контексту има смисла да многи деле овај страх од осуђивања или срамоте.

Па ипак, ако у терапији не радите ништа друго, требало би да нађете неки начин да поделите овакве релевантне информације са својим терапеутом. Не мора бити у првој сесији. Али то се мора догодити у неком тренутку.

Ваш терапеут вас неће осуђивати и неће им бити неугодно због онога што им кажете. Неће вас критиковати што им раније не делите ове информације. Све што ће они учинити је да га користе како би пронашли начин да вам боље помогну и помогну вам да кренете напред.