Доказане стратегије за напредовање упркос Божићу

Теоретски, Божић је радосна прилика, али признајмо - може нас стресирати. Много поклона за куповину, превише хране и алкохола, а вежбање се занемарује. За неке представља виђење људи које су избегавали током целе године. Није изненађујуће што позиви за помоћ линијама за помоћ и добротворним организацијама пролазе кроз кров током празника.

То може довести до тога да се осећамо преплављено и неспособно да се носимо. Може нас спречити да доживимо изванредне благданске празнике. Може нас изјести оно што није, а не оно што јесте.

Замислите да није тако. Замислите да сте се у јануару вратили на посао пуни полета и сврхе. Ево неколико доказаних, корисних стратегија да се то уради.

Планирајте унапред. Овде треба размотрити три главна аспекта - ваше финансије, ваше благостање и наредну годину.

Тако је лако потрошити новац који у овом периоду немамо: поклоне, забаве, храну итд. Рачуни на кредитним картицама могу се повећати. Размислите о постављању укупног буџета који ћете потрошити за Божић, планирајте како да га потрошите, а затим забележите све што потрошите. Такође можете узети у обзир неновчане поклоне, попут писања захвалница члановима породице. Или купите по један сјајан поклон за сваку особу старију од 18 година, уместо за десетак тако нешто.

Стратегије благостања могу пропасти кад постоји толико много дистракција. Планирајте недељу дана унапред и вежбајте када планирате да направите неку пријатну вежбу (више касније), активности и одмор. Ако то не планирате унапред, то се неће догодити.

Ако је прекасно за промене ове године, решите да се то више никада неће поновити и запишите шта желите да промените за следећу годину.

Ваше расположење је углавном под вашом контролом. Можете га побољшати 30-минутном брзом шетњом, најмање осам непрекидних сати спавања и фокусом на захвалности.

Ако ћете током празника морати да проводите време са неким ко вам изазива бес или узнемиреност, уђите у ситуацију са реалним очекивањима. Ако сте цео живот имали потешкоћа са овом особом, мало је вероватно да ће божићни ручак бити другачији.

Избегавајте алкохол и контроверзне теме. Алкохол може запалити ситуацију. Ако се осећате примораним да попијете пиће, поставите доњу границу (једну или две), а затим пређите на воду или сода.

Ваше добро је ваш први приоритет. Ако осетите како се ваша узнемиреност повећава, само се удаљите. Нађи некога за разговор. Помоћ у кухињи. Играјте се са псом. Изађи у башту. Возите се у залазак сунца. Једноставно није вредно тога.

Нека је најбоље у животу и љубави и срећи испред вас.