8 практичних упутстава за помоћ вашем детету да обрате пажњу

Довољно је тешко натерати децу да обрате пажњу. Али захваљујући данашњем технолошком напретку, то може постати још већи изазов. На пример, студија Универзитета у Вашингтону открила је везу између малишана који гледају телевизију и смањења трајања пажње за седам година. Друга студија из УЦЛА открила је да деца која су користила технологију имају мање рефлективне мисли.

Занимљиво је, међутим, да су имали веће визуелно-просторне вештине. „Технологија даје ученицима нови скуп когнитивних снага и слабости“, рекла је Луци Јо Палладино, доктор наука, психолог, стручњак за пажњу и аутор књиге Сањари, откривачи и динамо: Како помоћи детету које је бистро, досадно и има проблема у школи, водич за децу која су инвентивна мислиоца, жуде за новостима и снажно их привлачи расејаност.

Па како помоћи детету да превазиђе концентрацију слаба места? Ево осам предлога за уштеду пажње који вам могу помоћи.

1. Вежбајте оно што проповедате.

Као што је Палладино рекао, „Деца раде оно што и ми, а не како ми кажемо“. Другим речима, ако ваша идеја о престанку гледања гледате телевизију сатима док вам је глава закопана у паметни телефон, дете ће вероватно усвојити исте навике. Тако је Палладино охрабрио родитеље да буду добри узори.

2. Наградите пажњу.

Када дете прекида ваш посао, природно је да свој фокус пребаците на њега. Али ово награђује непажљиво понашање.

Уместо тога, када се тихо концентришу на неку активност, „нарочито ако ради на школском предмету [који] не воли или им је тешко“, дајте детету до знања да препознајете и цените њихов труд, рекао је Палладино.

3. Дајте им детаље о повлачењу ногу.

Едукујте своју децу о томе „шта значи одуговлачење, како то сви радимо и какву снажну силу на нас врши“, рекао је Палладино. Научите их разлици између избегавања задатка и прављења паузе - и како да уоче сопствене тактике одуговлачења, рекла је она.

Такође је важно помоћи им да открију корене свог одуговлачења, попут „непризнатог страха од неуспеха, разочарања и срамоте“.

4. Научите их како да се организују.

Научите своју децу „како да поставе разумне циљеве, поделе их на управљиве кораке и одржавају [себе] мотивисаним до краја“.

Такође, помозите им да науче да „користе календаре, књиге дневног реда, листе обавеза, сатове и аларме“, и одржавају уредан и организован радни простор.

5. Помозите им да воде здрав начин живота.

Анксиозност, недостатак хране богате храњивим састојцима и мало сна могу брзо скренути пажњу. „За добру пажњу деци је потребан адекватан сан, добра исхрана [и] аеробно вежбање“, рекао је Палладино.

6. Успоставите ограничења.

Избегавајте подстицање технологије бесплатне за све. Уместо тога, пратите како дете користи технологију, „посебно ТВ, Интернет, видео игре, паметне телефоне и друге ручне уређаје“, рекао је Палладино.

7. Верујте у њих.

„Потребна је храброст да се одржи пажња у свету у којем је расејаност популарни избор“, рекао је Палладино. „Веровање вашег детета у себе започиње вашим веровањем у ваше дете.“

8. Сазнајте да ли постоји основни разлог.

Понекад је непажња знак већег проблема. Узмимо пример малтретирања, које се „удаљило од игралишта где је то видљиво, па у слање порука, он-лине ћаскање и друштвене мреже, скривене од очију и ушију надгледања одраслих“, рекао је Палладино. Чак и нешто тако наизглед мало као што је уклањање пријатеља са Фацебоок-а може бити крајње понижавајуће за ваше дете - и можда ће се мучити да се усредсреде на своје школске задатке, рекла је она.

Дакле, „ако ваше дете има потешкоћа са одржавањем пажње, пажљивије погледајте шта се догађа, посебно са вршњацима“. И запамтите да се „Деца данас суочавају са новим проблемима и имају нове потребе.“

***

Можете сазнати више о томе како да помогнете детету да обрати пажњу у Палладиновој књизи Пронађи своју зону фокуса: ефикасан нови план за борбу против ометања и преоптерећења, која има поглавље посвећено тој теми.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!