6 начина за прегруписавање и поновно повезивање са партнером

Да ли сте већ неко време у вези, а ипак се осећате збуњено јер вас у последње време мучи усамљеност? Да ли проводите време сећајући се првих месеци (чак и година) заједно када сте се осећали срећно повезани? Тада је све то било лако.

Али сада? Па, изгледа да је живот стао на пут. Ваш живот се осећа тако иронично - стално усамљен у склопу веза.

Ваш мозак о љубави: Наука открива 5 фаза са којима се сви сусрећемо

Сигурно сте под истим кровом, али јесте ли заправо размена разговора, а још мање квалитетно заједничко време? Да ли је и ваша интима патила? Можда схватате да нисте рекли супружнику о нечему важном што се догодило, али сте уместо тога рекли свом пријатељу.

Разлози „зашто“ су вероватно потпуно легитимни. Можда радите касније него обично, или ви и ваш супружник имате другачији распоред - два брода која пролазе ноћу. Или можда „делите и освајате“ васпитање деце док се обоје борите против пасивизирања деце у ваннаставне програме.

Дан за даном, брак може добити овако.

И погодите шта? Ако сте овакав пар - нормални сте! Испоставило се да се прекид везе догађа у овом модерном свакодневном животу без престанка када сте заузети заједничком градњом својих снова. Прекид везе је нормалан ... и још бољи: решив је.

Ево 6 дивних начина да се вратите заједно, а затим ОДРЖИТЕ одличну везу са својим партнером:

1. Препознајте да је јурњава за сновима учинила своје. Ваша осећања усамљености нису се догодила изненада, нити случајно. Није тешко изгубити место постављања везе на прво место када сте заузети изградњом живота о којем сте сањали.

Али сада, одвојите време да процените своју дневну рутину и њен утицај на вашу везу. Треба вам неколико подешавања, јасно. И то је у реду. Смислите шта можете да преместите, померите, промените распоред итд. Да бисте створили простор за више заједничког времена. Затим, искористите тај простор да се заједно смејете и обновите везу.

2. Захвалите се свом партнеру. Да, озбиљно. Чак и када ваш партнер зна да их цените, и даље морају то директно да чују од вас. Захвалност је понекад прва ствар која промакне кад смо заузети, а ипак је тако једноставно место за почетак: Хвала вам што сте спремили вечеру; за тако напоран рад у канцеларији данас; за преклапање веша; за плаћање рачуна за електричну енергију.

Један једноставан начин да задржите ток захвалности је да напишете малу белешку - једну дневно - и залепите је на место где ће је ваш партнер пронаћи. Изненадили бисте се колико ове мале поруке повећавају везу.

3. Не очекујте да ваш партнер зна шта се с вама догађа. Др Кеитх Санфорд, ванредни професор психологије и неуронауке на Универзитету Баилор, упозорава на ову уобичајену замку, напомињући да су „сукоби у којима један партнер очекује да други чита мисли“ вероватно довели до негативне комуникације и беса “.

Научивши неколико савета о томе како јасније комуницирати - наиме, користећи изјаве осећаја и активно слушање - обезбедићете да се истински разумете, а да не извршите погрешне претпоставке.

4. Будите знатижељни према свом партнеру. Кажу да је љубав у детаљима; што више можемо да замислимо искуства вољене особе, то више морамо да их волимо. Прескочите са неспецифичним „Какав вам је био дан?“ и замените га радозналим питањима попут: „У чему сте данас уживали? Причај ми о том пројекту; Волео бих да чујем детаље. “

Исто тако, немојте бити само спремни да слушате; будите спремни и за дељење. Ако ваш партнер не (још увек!) Поставља постављена питања, преузмите иницијативу и детаљно разговарајте о свом дану.

5. Лезите у кревет већину ноћи у недељи. Постоји нешто око завршетка заједничког дана што нас веже као ништа друго. Због тога родитељи обавезно љубе своје дете за лаку ноћ пред спавање.

Исто је и са одраслима у вези. Када завршимо дан заједно, ЈЕСМО заједно. Тежите да што чешће сједнете у кревет, посебно ако се већ осећате усамљено.

Додир покреће хормон окситоцин, назван „хормон мажења“, који је такође познат по смањењу стреса и повећању друштвене повезаности и осећаја благостања. Одлазак у кревет у исто време, ћаскање и додиривање с љубављу такође постављају темеље за лакши полни живот.

6. Закажите ноћ за састанке најмање двомесечно, чак и ако се у почетку осећа непријатно. Не могу ово довољно нагласити. Давање приоритета времену са партнером омогућава вам простор за поновно повезивање.

Ако се неко време нисте добро повезивали, очекујте да ће вам требати времена да поново уживате у заједничком изласку. Што је најважније, покушајте да укључите новине где год можете - нови ресторан, нову игру, нову пешачку руту.

У ствари, према многим истраживачима љубави, укључујући друштвеног научника др Арт Арона, новина негује везу у паровима. Дакле, идите романтично за ваше спојеве.

Прва тајна одржавања варнице у животу!

Све везе имају успоне и падове и нормално је да се понекад осећате усамљено у вези. Када препознате да је усамљеност знак да вашој вези треба пажња, можете повући кораке да се вратите у режим везе.

Почните са малим и погледајте шта ће се догодити. Не очекујте магију преко ноћи, али Очекујте напредак. Давањем приоритета повезивању на стварне, ефикасне начине, бићете на путу да се поново осећате сједињени.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Осећате ли се усамљено у својој вези? 6 слатких начина за поновно повезивање.