Не мислим да је са мном нешто погрешно

Не покушавам да привучем пажњу. Не желим да ме етикетирају са депресијом или неким другим менталним поремећајем. Некад сам био тужан, то је нешто чиме сам се бавио од 5. разреда када смо се преселили овде. Тада ми је отац умро кад сам ишао у 7. разред и то је погоршало ствари. Увек сам преиспитивао своје постојање и имао сам самоубилачке мисли. У 9. разреду сам увек имао успона и падова. Тренуци када бих у једном тренутку био смирен, а други бесан. Много сам плакала. Недавно сам почео да се сечем и то ми је много помогло. Више ме не муче самоубице и не љутим се на све, али знам да се сечење није најбољи начин да се носим. Све што стварно желим је да будем сама, желим да будем далеко од људи и да се не бринем ни због чега. Волео бих да могу да будем сам и да могу да радим шта желим, а да ме људи због тога не грде. Зашто је то тако велика ствар? Не повређујем никога осим себе.

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

О: Драго ми је што сте се јавили са својим питањем. Звучи као да сте у животу прошли пуно тешких ствари и пронашли начин да добијете олакшање. Исецање себе такође вам може пружити осећај контроле када се чини да немате контролу над многим другим стварима. Драго ми је што се више не осећате бесно и самоубилачки, али да, слажем се да сечење није најбољи начин да се носите.

Постоји много других вештина суочавања које бисте могли научити и које вам не би нанеле штету. Да ли сте размишљали о терапији? Ако не, заиста се надам да ћете покушати. То је сигурно, поверљиво место за изливање срца без ризика да ико зна како се осећате. Осим што нуде непристрасну подршку, терапеути могу да науче и бројне вештине суочавања које бисте могли да употребите уместо да себи наштетите.

Постоје и друге ствари којима бисте такође могли да покушате да управљате тужним и бесним осећањима. Можете пробати вежбање, медитацију, јогу, вођење дневника или набавити неке књиге о самопомоћи из библиотеке. Олакшање које имате од ових ствари можда неће бити „тренутно“, али ефекти ће трајати дуже и дугорочно ће бити здравији за вас.

Такође бих желео да вас обавестим да сам радио са многим одраслима који желе да су пронашли друге начине да се носе са собом кад су били млађи због ожиљака на свом телу сада. То је брз лек, али ефекти су трајни. Надам се да ћете пружити прилику овим другим предлозима и разговарајте са одраслом особом од поверења или назовите телефонску линију за самоубиство ако се поново осећате самоубилачки. Сачекај тамо, постаје боље.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс