Поремећаји храњења Прекинути везу са расом

Радио сам са стотинама жена које се боре са поремећајима у исхрани и лошим телесним имиџом. Неки клијенти опсесивно прате калорије или бодове Осматрача тежине. Неки покушавају да ограниче унос хране цео дан, а затим поручују велике количине хране да би се попили током ноћи. Неки се прочишћавају након оброка или претјерано вежбају. Други ограничавају читаве групе хране. Неки су испробали сваку хир дијету. Неки кажу да себи значе кад се погледају у огледало, надајући се да ће то мотивисати промене. Неки су пронашли заједницу - у Анонимним чуварима тежине или Анонимним прекомерним прекомерним животињама - која ће их сматрати одговорним или појачати њихову кривицу након недељног вагања. Неки су се уверили да је чишћење сокова неопходно за детоксикацију. Неки једу само „чисту“ храну. Неки једу само љубичасту храну. Неки никада не једу љубичасту храну ... (Последње две нисам наишао, али претпостављам да ћу једног дана и јести).

Облик поремећаја исхране варира од особе до особе; али препознао сам заједничку жељу која увећава или подвлачи многе опсесије и принуде мојих клијената око хране и њихових тела. Жеља је за дубљом, аутентичнијом, свесрдном везом.

Често питам своје клијенте који се боре са поремећајима у исхрани и лошом телесном сликом: „Шта ће се догодити ако промените тело?“ Обично чујем „Само бих изгледао боље и осећао бих се боље“. Тада бисмо мој клијент и ја могли погледати једни друге зналачки. И она и ја знамо да се ту не зауставља.

„Па шта би то рекло о вама, шта би значило кад бисте изгледали и осећали се боље?“

Мој клијент ми, оклевајући, каже: „Можда сам симпатичнији ...?“ Сад негде стижемо. Сада говоримо о жељи да припадамо.

„Шта би људи волели више од вас?“

За једну жену, ово истраживање нас је довело до дубљег разумевања како су се родне норме, њена историја детињства, па чак и религија, укључили у њене борбе са храном и телесним имиџом. Описала је како се увек осећала као да је њена личност „превелика“. Даље описује јеврејске жене на ТВ-у чије су личности, како она мисли, приказане на незанимљив начин. „Не желим да ме људи тако гледају. Осећам се ако узмем мањефизички простора, можда би то уравнотежило моју личност. “

Мој клијент је изненађен и растужен овом нарацијом као и ја. „Никад нисам препознао да то што осећам према својој личности има везе са оним што осећам према свом телу.“

Такође није схватала колико је толико њеног понашања било усмерено на жељу да буде прихваћена.

Деценије истраживања показале су да су социјалне везе једнако важне за наш опстанак и добробит као и потреба за храном, сигурношћу и склоништем. Савршено је логично да смо мотивисани да чинимо све што можемо како бисмо испунили своју потребу да припадамо.

У ствари, недавна истраживања су показала да наш мозак на исти начин обрађује физички бол и социјални бол. Маттхев Д. Лиеберман, аутор књиге Зашто се наши мозгови повезују, говори на ову идеју: „Сломљена нога и сломљено срце изгледају као врло различити облици бола. Али постоје еволутивни разлози зашто наш мозак обрађује социјални бол на начин на који обрађује физички бол. Бол је знак да нешто није у реду. Социјални бол сигнализира да смо сами - да смо рањиви - и да морамо успоставити нове везе или обновити старе како бисмо се заштитили од многих претњи које постоје. “

Иронија је следећа: поремећаји у исхрани рађају неповезаност. Храна има предност над људима. Прославе и друштвени догађаји на другом су месту након дијете и вежбања. Једна клијенткиња рекла је да је током вечери са пријатељима пребројавала поене Веигхт Ватцхера у својој глави и да би потпуно изгубила траг о разговору. Друга клијентица описала је тучњаве са својим дечком сваки пут када је одбила да изађе с њим након што је испробала одећу и није јој се свидело како јој одговара. На крају су прекинули због овога. Људи са поремећајима у исхрани су међусобно повезани као и сами са собом. Ум и тело нису на истој страници; него се енергија троши користећи свој ум за контролу тела, уместо да дозволи телу да информише ум.

Потрага за везом према истраживачици Брене Бровн почиње следећим:

„Истинска припадност је духовна пракса веровања и припадања себи толико дубоко да можете делити своје најаутентичније ја са светом и пронаћи светост у томе што сте део нечега и стојите сами. Права припадност не захтева од вас да промените ко сте; захтева од вас да будете оно што јесте. Истинско припадање није пасивно. Није припадност која долази са само придруживањем групи. Не уклапа се нити се претвара или продаје, јер је сигурније. То је пракса која од нас захтева да будемо рањиви, да нам буде непријатно и да научимо како да будемо присутни са људима без жртвовања ко смо. “

Можда кључ везе нема никакве везе са променом тела или онога што једемо. Можда кључ везе започиње давањем дозволе себи да будемо оно што стварно јесмо и омогућавањем да се види наше право ја.

Ако имате проблематичан однос са храном или својим телом, ево неколико питања која бисте требали размотрити / разговарати са својим терапеутом:

• Шта мислите шта ће се догодити ако промените тело? Шта се надате да ћете постићи?
• Постоје ли други начини на које можете постићи исти исход без физичке промене?
• Жудите ли за дубљим везама или за другом врстом везе са људима у свом животу?
• Да ли су вам ум и тело усклађени? Да ли слушате своје знаке глади и ситости или вам ум стаје на пут?
• Какав би био ваш живот да јело и слика тела више нису проблем?