Осећај утрнулости кад размишљам о мом оцу који је преминуо

Отац ми је преминуо пре две и по године. Током последње две године патио сам од и депресијом, иако сам мислио да је то повезано са притиском у школи (гледајући уназад, нисам толико сигуран). Имала сам случајне нападаје плача кад ми је недостајао, али у последње време осећам се отупело кад размишљам о њему. Управо сам прошао кроз неке старе слике и нисам се осећао узнемирено или чак добро, и имам такав осећај као да је човек са слика странац. Такође га се једва сећам у сећањима и све ме то узбунило. У последње време ми иде добро и месецима нисам имао мисли о самоубиству, али питам се да ли је то зато што сам у глави блокирао све што је повезано са мојим оцем. Само желим да схватим да ли је ово нормалан део туговања или не. Не осећајући ништа према њему ни најмање ме узнемирава. (19 година, из Дубаија)

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

О: Жао ми је због вашег губитка. Процес туговања никада није исти од једне особе до друге или чак од једног дана до другог. Елисабетх Кублер-Росс је прва која је документовала фазе туге, укључујући порицање, бес, преговарање, депресију и прихватање. Међутим, пред крај своје каријере такође је објаснила да не морамо нужно да пролазимо кроз фазе одређеним редоследом, можемо да скачемо напред и назад. Такође можемо осетити да смо савладали једну од фаза само да бисмо открили да касније поново пролазимо кроз њу.

Не бих се бринуо да се тренутно осећате утрнуто. Понекад када осећамо пуно емоција, посебно ону интензивну попут туге која се односи на губитак вољене особе, изгоремо и наш ум нам начас предахне. Можда ћете се осећати неповезано неко време, а затим ћете видети или чути нешто што враћа осећања и сећања. Надамо се да ћете временом почети да цените позитивна сећања и бол од губитка (или утрнулости) постајаће све мање и мање.

Постоји пуно сјајних књига и веб локација о процесу туговања. Подстичем вас да мало прочитате или се придружите групи за подршку тузи. Многим људима је такође корисно да створе неке личне ритуале којима ће непрестано почастити упокојене, попут паљења свеће на њихов рођендан или планирања активности за себе коју сте заједно са вољеном особом радили. На овај начин одржавате успомену живом на позитиван начин.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс