Депресија и самоубилачке мисли

Депресиван сам готово свакодневно током последња 2 месеца. Осећам да ми ништа не иде добро, моји пријатељи и породица не брину о мени, не воле ме. А тренутно студирам у иностранству, овде имам само неколико пријатеља и долазе ми само кад их требам. Мој отац је прилично успешан пословни човек и не желим да га разочарам, па увек желим да постигнем добре резултате. Али никакви моји резултати нису јако лоши. Моје емоције и мисли тако лоше утичу на мене, да не могу да се концентришем ни на студије. Почео сам да имам мисли о самоубиству пре 3 недеље. Осећам да губим кисеоник. Увек одбијам да слушам веселе песме, чини ми се да се заљубљујем у све што ме може растужити. Не желим више ни да покушавам да будем срећан, јер сваки пут кад покушам да будем срећан, догоде се лоше ствари. Како да престанем да размишљам тако негативно? Тако је тешко бити срећан знајући да људе које волим и којима се бринем није брига чак и ако знају да сам депресиван или тужан.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Кад су људи депресивни, склони су да свет гледају кроз сочиво негативности. То је део подмукле природе поремећаја. Замагљује нечији суд због чега је увек паметно потражити стручну помоћ.

Када покушавате да превазиђете негативне мисли, увек је важно да се усредсредите на стварност. Можда „осећате да вам ништа не иде како треба“, али објективно, да ли је то случај? Само зато што се тако осећате не чини то истином. Осећања нису сјајни показатељи истине.

Тренутно студирате у иностранству и изгледа да немате велику подршку. Да сте код куће, вероватно бисте имали већу подршку и осећали се мање депресивним.

Суицидалне мисли увек треба схватити озбиљно. Нисам сигуран какав је систем менталног здравља где се налазите, али покушајте да потражите помоћ. Ако вам постане превише, онда размислите о повратку кући. Ваша тренутна животна ситуација донекле може допринети депресији.

Требали бисте освестити своју породицу како се осећате. Можда ће моћи да помогну.

Коначно, ако осећате да бисте себи могли наштетити, позовите хитну помоћ. Особље за хитне случајеве може вас заштитити док се не осећате стабилније. Молим те пази.

Др Кристина Рандле