Живети пуни живот са хроничном болешћу
Цхен може да помери само ножни палац. Пише е-пошту и комуницира са другима користећи посебну технологију. Састављање е-поште са пет кратких реченица траје јој 20 минута. Али она наставља да шаље е-пошту својој породици, пријатељима и другим пацијентима са АЛС. Такође посећује пацијенте лично уз помоћ неговатеља и рођака.
Ченова изузетна прича представљена је у оснажујућој књизи Рицхарда Цхеуа Живети добро са хроничном болешћу: Практични и духовни водич. Цхеу пружа пастирско саветовање пацијентима у њујоршким медицинским и хоспицијским центрима. Помаже пацијентима да пронађу мир са својом болешћу и живе свој живот пуним плућима.
Дијагностиковање хроничне болести је огромно. Може изазвати низ реакција, од шока до страха до туге, рекао је Цхеу, такође саветник за управљање стресом, католички ђакон и сам неговатељ. Дијагноза може срушити вашу слику о себи, рекао је. Као да цртате линију у песку, а једна страна вас представља пре него што дијагнозу, друга страна која вас представља после.
Иако вам хронична болест мења живот, она не мора да вас спречи да уживате у њој. Чен је само један пример многих појединаца који су створили смислене, задовољавајуће животе исцрпљујућом болешћу.
Када јој је први пут дијагностикована АЛС, Чен је била сломљена срца и депресивна. Изоловала се од својих најмилијих. Али разговор са другом пацијенткињом за АЛС у њеној месечној групи за подршку помогао је Чен да почне да прихвата дијагнозу и обраћа се за помоћ.
Прихватање вашег стања и распитивање лекара о могућностима отвара свет ресурса и подршке, рекао је Цхеу.
Преузимање одговорности за вашу здравствену заштиту
Цхеу је нагласио важност преузимања бриге о својој здравственој заштити са ова три корака: Станите, погледајте и слушајте. Када први пут дијагностикујете, зауставити, "И само седите и дубоко удахните."
“Гледај о својој болести и научите све што можете о њој, [као] како то може утицати на вас “. Схватите то као учење новог језика. Ако путујете у Француску и желите да путовање искористите на најбољи могући начин, научили бисте француски, рекао је.
Коначно, „слушај својим саветницима “или вашем здравственом тиму. Лекари вас саветују шта да радите, али ви на крају сами одлучујете како даље, рекао је.
Преузимање одговорности за ваше здравље такође укључује: бављење здравим понашањем, суочавање са својим емоцијама и стварање смирења сваког дана. На пример, можете медитирати, водити дневник или проводити време са вољенима.
Фокусирајући се на данас
"Свака особа је јединствена и тог дана има јединствене бриге", рекао је Цхеу. Зато тражи од својих пацијената да се усредсреде на данашњи дан и размисле: „Шта мислите да је данас најважније постићи?“
Имати хероја
Поред Еин-схеи Цхен, Цхеу има и друге хроничне болеснике у Живјети добро са хроничном болешћу. „Свима је потребан херој“, рекао је. Изаберите хероја који вас инспирише да наставите, некога ко је савладао велике препреке, али живи пуним плућима.
Превазилажење усамљености
Усамљеност је често питање хроничних болесника, рекао је Цхеу. Након дијагнозе, људи у вашем животу могу престати да вас зову и позивају на друштвене догађаје. Такође се можете дистанцирати од других. Први корак у превазилажењу усамљености је препознавање да је то део хроничне болести, рекао је он.
Даље, у својој књизи Цхеу подстиче читаоце да „стварају мирну и смислену самоћу“. Како објашњава, „Срећа започиње изнутра, а најбољи односи се догађају када сте у миру са собом без обзира на ваше тренутно стање или околности.“ Изаберите активности за које сматрате да вас обнављају и које вам доносе радост, попут молитве, боравка на отвореном, читања или пуштања музике.
Цхеу такође предлаже да размислите о томе како бисте желели да побољшате своје везе. Да ли желите да побољшате своје тренутне везе или стекнете нове пријатеље? Да ли бисте желели да се дружите са људима који деле ваша верска уверења или са особама које имају исту болест? Затим направите листу конкретних начина на који ћете приступити тим везама. Цхеу је такође нагласио волонтирање и интеракцију лицем у лице.
Неговање духовности
У својој књизи Цхеу дефинише духовност као „начин размишљања и живљења који користи позитивне аспекте људског размишљања, осећања и понашања за постизање смисла и сврхе живота“. Предлаже да истражите своје личне вредности и преузмете обавезу да их живите. Размислите како ћете „живети овај живот данас и сваки дан“.
Неговање духовности такође укључује редовно проверавање код себе и питање да ли ваш тренутни живот одражава ваше вредности, пише Цхеу. Такође примећује важност захвалности и показујући вашу захвалност за ваше неговатеље.
Имати хроничну болест може бити поражавајуће и учинити да се осећате невероватно беспомоћно. Иако имате мало контроле над дијагнозом, можете преузети одговорност за своје одговоре и реакције. Хронична болест не мора да вас спречи да водите испуњен живот.
