Размотрите ових 10 питања за изградњу испуњеног живота

Наше друштво има свакакве идеје о томе како изгледа испуњен живот. Изгубите 10 килограма одмах и будите срећнији! Поједноставите свој живот! Будите продуктивнији него што сте икада мислили да је могуће! Поседујете потпуно нови аутомобил за готово ништа! Уради све! Не ради све!

Наши родитељи, баке и деке, колеге, пријатељи, комшије и други такође имају своје идеје. Неки верују да ступање у брак, рађање деце и поседовање куће води до испуњеног живота. Неки верују да путовање око света - без хипотеке - има. Неки верују да бити предузетник испуњава. Неки верују да је то 9 до 5 са ​​пуно слободног времена током ноћи и викенда.

Неки верују да похађање цркве или синагоге испуњава. Други се окрећу медитацији и повлачењима из јоге. Неки верују да је рад дугим сатима и прављење седам цифара испуњење. Неки верују да дане проводећи дане писања, читања и подучавања писања испуњава - без обзира на накнаду.

Свако има различите идеје о томе шта чини задовољавајући живот.И, наравно, ниједно од њих не греши (осим што испуњење ретко долази у облику аутомобила, витког тела или живота који се проводи попут робота).

Кључно је схватити како за вас изгледа испуњење.

„Живот који испуњава открива се у рукама његовог творца, јер се његов морал, вредности и уверења остварују на лично значајан начин“, рекла је Дарци Лавтон, ЛЦСВ, њујоршки психотерапеут и бивша професионална балета, која се специјализовала за анксиозност, односи, каријерно вођење, мотивација, самопоштовање и сценске уметности.

Она испуњава живот као „трајно путовање до самооткривања у којем се појединац повезује са његовом аутентичношћу како се поглавља његовог живота одвијају“. Дакле, ваша дефиниција ће се временом вероватно променити. Јер, уосталом, наше перспективе, склоности, циљеви, жеље и укуси временом се мењају.

Лавтон је предложио да размотрите ових 10 питања да бисте схватили како изгледа испуњен живот. То су питања која она воли да поставља својим клијентима како би им помогла да формирају сопствене дефиниције. Обавезно размислите о овим питањима повремено, јер се ваши одговори могу мењати из месеца у месец или из године у годину.

1. Са којим људима, местима и стварима се редовно окружите?
2. Које су ваше вредности и приоритети и како их интегришете у свој живот?
3. Сјетите се тренутка када сте наишли и превладали главну препреку. Како сте расли савладавајући овај изазов?
4. Замислите своју будућност за 1 годину, 5 година и 10 година од сада. Шта бисте волели да видите да се одвија у вашем животу?
5. Када визуализујете живот који желите да живите, какве сензације доживљавате? Односно, шта видите, осећате, миришете, окусите и чујете?
6. Којим унутрашњим талентом, позивом или жељом сте намеравали да се бавите, али откривате да то и даље одлажете?
7. Која места за самоизражавање омогућавају да се осећате најбоље?
8. Када сте се изненадили колико сте уживали у искуству, упркос почетном отпору или нелагодности? Како сте себи дозволили да се отворите том искуству?
9. Ако бисте се сутра пробудили и ствари би биле идеалне колико бисте желели, како би то изгледало?
10. Да гледате филм о остатку свог живота, шта бисте желели да видите?

Такође можемо наћи испуњење у тешким временима, додао је Лавтон. „Учимо о себи у контексту сопственог живота; наше приче формирају трајни наратив којим сазнајемо ко смо као људи “. И можемо учити из тешких ситуација и околности. Оно што желимо или не желимо може постати јасније. Наше вредности могу еволуирати. Захтевна, брза каријера можда се више неће осећати испуњеном, док то чини миран, повезан породични живот.

Осим тога, не можемо да ценимо дубину радости ако не доживимо разочарање или сукоб, рекла је она. „Имајући разноврсна искуства, као и ширину емоција, могу нам омогућити да ценимо позитивно када нам дође“.

Испуњен живот је живот проживљен под властитим условима. То није живот заснован на перцепцији других или друштвеним потребама. То није живот заснован на спољним мерама. То је живот који укључује ваше најдубље, истинске вредности, жеље и намере.