Како изградити самопоуздање и самопоштовање након губитка посла

Носите се са губитком посла и вратите се боље него икад.

Усред незапослености лако је изгубити наду и утапати се у своје ниско самопоштовање, али можете научити како поново изградити самопоуздање и вратити живот.

Изгубити или добити отказ на послу може изгледати као крај света. Могли бисте осетити неверицу, бес, тугу, неизвесност, страх, па чак и панику - и то су све нормалне емоције с обзиром на околности.

Незапосленост се у почетку може осећати врло лично.

"Зашто ја? Зашто сада?" питате.

Компаније се одлучују за структурне или кадровске промене из многих разлога. И иако то не чини исправним или пријатним, истина је да разлог вашег прекида на крају није важан.

Важно је научити како се носити са овом неочекиваном животном променом, тако да се можете ментално припремити за поновни улазак на тржиште рада. А нема ни штете у нади најбољем.

Лако је заглавити се у сажаљењу и осећати се обесхрабрено када је ваше самопоштовање погодило, а новчаник празан, али постоји разлог за оптимизам.

Из овог искуства губитка посла могу се научити лекције и полаганим изграђивањем самопоуздања имат ћете бољи успјех ако усвојите позитиван начин размишљања.

Ево 10 начина да изградите своје самопоуздање и самопоштовање како бисте могли поново да имате наду пред незапосленошћу.

1. Дајте себи времена да жалите.

Губитак је губитак. Губитак посла може довести до сумње у ваше способности и ставити вас на климаво тло за следећу прилику. Можда се осећате парализовано.

На другом крају спектра, понекад видим како клијенти прелазе у режим тражења посла управо кад нису спремни - нису се носили са својим губитком. Не предлажем скидање превише времена, али неколико дана или недеља за декомпресију је здраво и паметно.

Дозволите себи да осетите све емоције које се на вас појаве. Препознајте да ове ствари нећете осећати заувек и нисте сами. Ако одвојите неко време да тугујете због губитка посла, будућности у тој организацији и својих колега, бићете на путу лечења.

Прескочите овај корак и ризикујете да задржите незадовољство.

Држите се позитивних искустава која сте имали. Временом негативни постају далека успомена. Највише од свега, дајте себи мало саосећања.

Како помоћи супружнику када изгубе посао

2. Комуницирајте са вољенима.

Поделите вести о губитку посла са најближима. Чуо сам приче о новоотвореним запосленима који се прерушавају, напуштају кућу сваки дан и претварају се да иду на посао јер не могу да се суоче са причом породици.

Нема срама у губитку посла.

Ваши најмилији могу реаговати на ваш губитак посла и нормално је да око њих постоје несигурности. У време када осећате губитак контроле, оно што можете да контролишете је шта и како кажете породици.

Обавестите их да добијате подршку - можда у облику отпремнине, продужења погодности и услуга замене - и да можете заједно да пребродите ово изазовно време. Губитак посла може завршити као прилика за везу ваше везе.

Одуприте се нагону да склоните и своју децу. Научите их о враћању и решавању проблема.

Постепено ширите свој круг током наредних недеља. Обавезно ћете пронаћи друге који су доживели сличне околности и схватићете да нисте сами.

Људи имају и природну наклоност да помажу, па кад будете спремни, укључите их у њихове понуде.

3. Затражите помоћ.

Посаветујте се са правником да бисте били сигурни да су услови отпремнине правични и разумни, с обзиром на све околности. Обавезно истражите и своје здравствено осигурање и бенефиције и забележите важне датуме како бисте се пријавили или претворили у приватни план.

Ако ваш отпремнина не укључује услуге заменика, размислите о томе да унајмите тренера за каријеру који ће започети ваш процес тражења посла или да затражите помоћ од ментора.

Одговорни партнер може са вама радити на откривању ваших снага, отворити нове могућности за вашу каријеру, држати вас на путу са својим циљевима и помоћи вам да промените начин размишљања.

4. Креирајте буџет.

Што се тиче ваших финансија, најбоље је заузети уравнотежен приступ. Не претјерујте с трошењем, покушавајући да докажете да ћете бити добро и не катастрофирајте своју финансијску ситуацију.

Дајте себи буџет за потрошњу и будите креативни да ваши долари иду даље.

5. Нађите времена за бригу о себи.

Узмите ово време и учините за себе ствари које можда иначе не бисте радили. Прочитајте књигу, препустите се дремању, направите масажу или акупунктурни третман. Такође је неопходно добро јести и узимати додатне суплементе како бисте побољшали способност управљања стресом.

Идите код лекара због заосталог физичког стања и побрините се за своје ментално здравље. Обавестите свог доктора ако имате проблема са прилагођавањем и ако то омета вашу способност функционисања.

6. Поставите дневну рутину на своје место.

Одуприте се нагонима да останете у кревету цео дан. Устаните у своје редовно време и створите себи рутину. Блокирајте време за опуштање, јело и спавање по доследном распореду и идите у теретану као и обично.

Обавезно свакодневно посвећујте време напорима за прелазак у каријеру, што може укључивати размишљање о вашим снагама и идеалном послу, као и маркетинг. Доследност је кључна.

7. Рефлексирајте и фокусирајте се.

Узмите следећих неколико недеља да смислите план игре уместо да пошаљете 100 биографија. Уношење квалитетне апликације захтева пуно времена и труда. Обавезно се пријавите за праве улоге у правим организацијама или ћете добити разочаравајуће резултате.

Успех често значи дубоко копање, повезивање са вашом унутрашњом мудрошћу, освртање на животне лекције и пројектовање напред. Усредсредите се на оно што волите, оно што вам је важно и шта можете да допринесете, а затим створите кристално јасну визију свог будућег рада.

Када то учините, бићете у изврсној позицији да продате себе и свој животопис.

8. Стекните перспективу.

Можда вам се чини да је потребно слободно време да бисте изгубили посао, али ово време можете искористити да се вратите корак уназад и погледате своје околности свежим очима. Уђите у природу, приближите се воденом тијелу или се попните на брдо или планину - мала висина може вам пружити поглед из новог угла.

Често вам помогне да разговарате с неким објективним о вашој ситуацији и схватите да ваша ситуација није тако лоша као што мислите. Имате нешто јединствено да понудите послодавцу и свету.

9. Пронађите радост.

Искористите ово слободно време да свесно потражите срећу у једноставним ужицима. Поново се повежите са хобијима попут баштованства или спорта или оживите свој живот музиком - у ствари, научно је доказано да певање подиже расположење.

Највише од свега, имајте на уму сву лепоту која вас окружује. Убризгавајте радост у сваки дан.

Како се снаћи ако се непрестано бринете да бисте могли изгубити посао

10. Будите позитивни.

На новом радном месту имате много тога, и схватићете да је овај период само преокрет у вашој укупној каријери.

Ако имате проблема са веровањем у то малопре, напишите неке потврде и понављајте их док се не уверите да су истините:

  • Имам невероватне таленте да понудим организацији.
  • Верујем себи и верујем у универзум.
  • Енергичан сам да пронађем свој следећи посао.
  • Верујем у себе и своју способност да радим свој идеалан посао.

Ево трачка наде у губитак посла: слободни сте!

Доступни сте да размислите о ономе што желите и однесете своју каријеру у нове висине.

Ако урадите ових 10 ствари, бићете здравијег стања духа и спремни да се запослите у боље прилагођеном послу.

Дакле, не осврћите се уназад. На помолу је светла будућност.

Овај гостујући чланак првобитно је објављен на ИоурТанго.цом: 10 начина да пронађете наду и самопоуздање када сте управо изгубили посао.

!-- GDPR -->