Зашто вас паметни телефон покушава убити - и шта можете учинити да бисте га зауставили
То не ради на очигледан начин. Не постоји апликација „Убиство мог власника“ коју преузме усред ноћи, а затим вас удари струјом сваки пут кад је посегнете (или је нисте успели проверити у последњих 5 минута).
Не, далеко је суптилније - и ефикасније. Зато што ваш паметни телефон покушава да вас убије стварањем навика провере које је тешко прекинути. Чак и док радите разне ствари са животом и смрћу, попут вожње возила од две тоне брзином од 65 миља на сат низ међудржавни пут.
То је јуче изјавио Леон Неифакх Бостон Глобе. А кривац нису наши паметни телефони по себи, већ нове, непремостиве навике које нам стварају - често без нашег свесног или унапред смишљеног знања:
У том светлу, смртоносни феномен слања СМС-ова и вожње само је једна манифестација шире невоље са којом се суочава друштво: Наши телефони су нас ефикасно програмирали са новим навикама, укључујући снажан порив да их извучемо када то не бисмо смели.
Тај порив - да проверимо нашу е-пошту, да погледамо Фацебоок, да видимо ко нам је управо послао поруку - може бити једнако интензиван када стојимо у реду или на вечери са породицама као и када се возимо аутомобилом. Али само у колима отпор томе постаје питање живота и смрти.
Да бисмо се борили против проблема, морамо да схватимо како тај нагон функционише - и да признамо да је пуко говорење људима слања порука и вожње опасно и кажњавање њих због тога можда неће бити довољно.
Заиста. Ако су паметни телефони сада створили свакодневне навике у нашем животу, једноставно рећи људима да то престану неће бити врло ефикасно. Јер навике кратко спајају наше рационалне логичке центре мозга. Они су створени посебно да бисмо могли да се понашамо одређено свакодневно, чак и без размишљања о томе.
Дакле, ако заправо не размишљамо свесно о томе док то радимо - извлачимо телефоне, проверавамо текстове и ажурирања на Фејсбуку - онда ће рећи људима да се зауставе вероватно бити једнако ефикасно као и напор прве даме Нанци Реган да постигне људи да престану да се дрогирају рекавши им: „Само реци не“.
Већина људи једноставно не може прекинути навику само снагом воље. Обично захтева додатни напор - од пријатеља, породице, па чак и стварања нових навика које се такмиче са старима (и не могу се обављати заједно).
Заустављање паметног телефона да вас убије
Дакле, ево неколико начина на које можете сузбити навику провере паметног телефона у ситуацијама када то може бити или опасно (нпр. Током вожње) или неповољно (нпр. У социјалним ситуацијама када то радите само ви).
Навике често формирају окидачи - нешто што појачава ваше бављење одређеним понашањем. Већина навика има окидаче и паметни телефони нису изузетак.
1. Искључите окидач.
Можете да смањите покретачко понашање телефона - упозорења - тако што ћете једноставно онемогућити 99 процената обавештења на која ваш телефон покушава да вас упозори. На пример, да ли заиста треба да знате сваки пут када неко од ваших Фацебоок пријатеља ажурира свој статус? Наравно да не. Ако прекида ток вашег живота (уместо да га појачава), искључите га.
2. Учините навику неприступачнијом.
Ако паметни телефон покрене ваше понашање приликом провере, један од начина да смањите навику провере је да му једноставно учините телефон недоступнијим у одређеним ситуацијама. Током вожње, на пример, ставите телефон у ташну и ставите ташну на задње седиште, најудаљеније од возачевог седишта. Приступачно у случају нужде, али за свакодневну употребу је недоступно. Ако не носите торбицу, ставите је у џеп капута или јакне, а затим јакну ставите на задње седиште.
Можда вам чак неће бити потребно ни да га држите тако далеко од себе. На пример, телефон држим у предњем џепу. Иако се то чини приступачним, незгодно је покушати га извући док возим, па то никада не радим.
Ово функционише и са пријатељима. Ако телефон држите у ташни, а затим ставите ташницу преко наслоњача, прилично је неприступачан, што вам омогућава да се усредсредите на људе испред себе.
3. Склопите пакт са пријатељима и породицом.
Не постоји бољи начин за помоћ у престанку навике од тога да се пријатељи и породица сложе са истим правилима веридбе када су заједно. У овом случају се може сложити да све док оброк не заврши, сви телефони буду у ташници или џепу - ниједног на столу.
Ако се сви сложе с тим, нико неће осећати толико велику потребу да провери свој телефон. То је тип менталитета стада - притисак вршњака, ако желите - који је заправо користан у ситуацијама као што је ова.
4. Ојачајте се позитивним и негативним странама.
Психолошка истраживања током деценија показала су да позитивне награде сваки пут превладају негативну казну. Стога се наградите сваки пут када се упустите у ново понашање које руши навике - што би могло бити једноставно дозвољавање да проверите свој телефон након што завршите вожњу или када извршите социјалну интеракцију.
Али ако то није довољно, размислите о додавању негативне награде - на пример, да вас пријатељи прозивају ако проверите телефон док се дружите с њима. То је нешто што ћете морати да замолите да ураде за вас, јер се већина људи не осећа угодно кад сами осрамоте пријатеља.
У шали сам започео овај чланак сугерирајући да ваш паметни телефон покушава да вас убије. Али то није шала - сваке године стотине људи умиру директно покушавајући да истовремено управљају својим паметним телефоном и аутомобилом. Овај број ће расти само док људи не схвате да не могу оба обавити приближно онако како верују да могу.
Можете да прекинете навику сталног проверавања паметног телефона. Али прво морате препознати да постоји добар разлог за прекид ове навике - да бисте спасили живот или живот друге особе која је у аутомобилу поред вас.
