Пет стадија туге након дијагнозе менталне болести
Кажу да постоји пет фаза туге када изгубите вољену особу. Из личног искуства могу да вам кажем да тих пет фаза такође постоји и да су подједнако интензивне када вам кажу да сте луди.
Уместо да изгубите некога кога сте волели, изгубили сте себе или барем своје поимање себе.
Прво је порицање. У мом случају нисам веровао својој дијагнози. Помислио сам, „сви ми изигравају трик да би ме помислили да сам луд, све је то варка.“
Мислила сам да је канцеларија психијатра постављена и толико сам се нерадо прихватила дијагнозе да нисам успела ни да прођем кроз терапијску сесију а да не нападам.
То прелази у другу фазу, бес. Била сам љута на родитеље што су ме одвели у болницу и провукли кроз ово. Била сам љута на себе што су на мене утицале моје мисли. Била сам љута на лекаре који су покушавали да ме натерају да гледам на здравље које још нисам прихватио. Да сам луд, сам бих се излечио.
Трећа фаза туге је ценкање. На крају сам на половини боравка у болници склопио погодбу да ћу узети лекове ако би то значило да могу раније да одем одатле. Дао сам уступке себи како бих се држао лечења, док нисам могао да изађем из болнице и вратим се свом животу.
Депресија је четврта фаза. Могу да се сетим дана када сам била толико болесна и тужна да нисам желела да устанем из кревета. Сметало ми је са сваком трунком мог бића што ми ум још увек говори те чудне ствари, што ми се још увек изиграва чак и у менталној болници где су те ствари морале нестати.
Депресија је дуго трајала. Чак и након што сам изашао из болнице, месецима сам био омамљен, без наде. Била сам преуморна да бих говорила, превише фрустрирана нежељеним ефектима.
Једноставно нисам желео да имам посла са било чим од тога. Престао сам да се бринем о себи, престао сам да се бринем о свом здрављу и удебљао сам се и толико сам обузео заблудама и паранојом да више нисам волео ни да излазим у јавност.
Последња фаза туге је прихватање. Као и било чему другом, потребно је много времена да се дође до те тачке.
Прихватање је тачка у којој сами себи кажете: „У реду, можда ствари које доживим нису стварне. Можда сам стварно болестан. На крају, у стварности не постоји основа ни за једно моје уверење, а приметио сам да се када узимам лекове чини да се осећам боље. Можда у овоме постоји нешто. “
Да бисте прихватили ствари, крените даље и постаните бољи, ипак вам је потребна интуиција да бисте схватили да сте болесни. Потребан вам је страх да вас мотивише да га освојите. Највише од свега треба вам нада да ће се једног дана ствари поправити.
Тешко је пронаћи ту наду у најмрачнијим данима, али ту улази гурање - и вежбање са стварима које вас узнемирују.
Рецимо да имате ирационално уверење да вас сви мрзе. Сваки пут кад у интеракцији с неким прођете глатко, а он је пристојан, добијете мало повећања самопоуздања и доказа да оно у шта верујете није нужно истина.
На крају стотине ових пријатних интеракција доводе до хиљада, које у вашем уму граде основу за стварност. Како се овај темељ гради, почињете да видите светлост на крају тунела. Почињеш да се осећаш много боље према себи. Временом ћете схватити да се вашом болешћу може управљати. Схватићете да вас дијагноза не дефинише.
Могу гарантовати да неки симптоми никада неће нестати. Али са овим темељима стварности и наде постају много управљивији. Барем ми је то тако пошло за руком.
