Депресија

Овај пост је доступан и на: Еспанол (шпански)

Шта је депресија?

Клиничка депресија носи многа имена, као што су „блуз“, биолошка или клиничка депресија и велика депресивна епизода. Али сва ова имена односе се на исто: осећај туге и депресије недељама или месецима - не само пролазно плаво расположење дана или два. Овај осећај најчешће прати осећај безнађа, недостатак енергије (или осећај „одмерености“) и уживање мало или нимало задовољства у стварима које су човеку некада пружале радост у прошлости.

Симптоми депресије имају много облика и ниједно искуство двоје људи није потпуно слично. Особа која пати од овог поремећаја можда другима не делује тужно. Уместо тога, могу се жалити како се једноставно „не могу покренути“ или се осећају потпуно немотивисано да раде било шта. Чак и једноставне ствари - попут облачења ујутро или јела током оброка - постају велике препреке у свакодневном животу. Људи око њих, попут њихових пријатеља и породице, такође примећују промену. Често желе да помогну, али једноставно не знају како.

Према Националном институту за ментално здравље (2019), фактори ризика за депресију могу бити породична историја поремећаја расположења, велике промене у животу, трауме, друге физичке болести (попут рака), па чак и одређени лекови. Али данас су узроци депресије и даље углавном непознати.

Депресија се код деце може појавити другачије него код одраслих. Код деце то може више да личи на анксиозност или анксиозно понашање.

Како се осећа депресија

„[Да постоји] сигурност да ће акутна епизода [депресије] трајати само недељу, месец, чак и годину дана, то би све променило. То би и даље било грозно искушење, али најгоре у вези с тим - непрестана жудња за смрћу, принуда на самоубиство - нестало би. Али не, ограничена депресија, депресија с надом је контрадикција. … [У] уверење да се то никада неће завршити осим смрћу - то је дефиниција тешке депресије. “

Симптоми депресије

Клиничка депресија разликује се од уобичајене туге - на пример када изгубите вољену особу, доживите прекид везе или отпустите с посла - јер то обично троши човека у свакодневном животу. Не престаје након само дан или два - наставиће се недељама, ометајући рад или школу особе, њене односе са другима и способност да само уживају у животу и забаве. Неки људи осећају као да се унутра отворила огромна рупа празнине када су искусили безнађе повезано са овим стањем. У било којој датој години, 7 посто Американаца ће добити дијагнозу овог стања; женама је 2 до 3 пута већа вероватноћа да им се постави дијагноза него мушкарцима (Америчко психијатријско удружење).

Симптоми депресије укључују већину следећих знакова, који се јављају готово свакодневно током две или више недеља:

  • упорни осећај усамљености или туге
  • мањак енергије
  • осећања безнађа
  • потешкоће са спавањем (превише или премало)
  • потешкоће са храном (превише или премало)
  • потешкоће са концентрацијом или пажњом
  • потпуни губитак интереса за пријатне активности или дружења
  • осећај кривице и безвредности
  • и / или мисли о смрти или самоубиству.

Већина људи који се осећају депресивно не осећају сваки симптом, а приказ симптома варира у степену и интензитету од особе до особе.

Узроци и дијагноза

Депресија не разликује на кога утиче према старости, полу, раси, каријери, статусу везе или да ли је особа богата или сиромашна. Може утицати на било кога у било ком тренутку свог живота, укључујући децу и адолесценте (иако се код тинејџера и деце то понекад може видети више као раздражљивост него као тужно расположење).

Као и већина менталних поремећаја, истраживачи још увек не знају шта тачно узрокује ово стање. Али вероватно је крива комбинација фактора, укључујући: генетику, неуробиолошки састав, цревне бактерије, породичну историју, личност и психолошке факторе, животну средину и социјалне факторе у одрастању.

Специјалиста за ментално здравље је тип стручњака који је најбоље опремљен за постављање поуздане дијагнозе овог стања. Ова врста професионалаца укључује психологе, психијатре и клиничке социјалне раднике. Иако ће лекар опште праксе или породични лекар моћи да постави почетну дијагнозу, даље праћење и лечење треба да обавља специјалиста за најбоље резултате лечења.

Лечење депресије

Може ли се депресија заиста успешно лечити? Кратки одговор је да. Према Националном институту за ментално здравље и небројеним истраживањима у протеклих шест деценија, клиничка депресија се лако лечи краткотрајном, циљно оријентисаном психотерапијом и модерним антидепресивима. За већину људи комбинација њих две најбоље делује и обично је оно што се препоручује. Психотерапијски приступи за које је научно доказано да раде са депресијом укључују когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ), интерперсоналну терапију и психодинамичку терапију (Геленберг и сар., 2010). Психотерапија је један од најефикаснијих третмана за све врсте депресије и има врло мало нежељених ефеката (и покривен је третман свих осигуравача).

За благу депресију, многи људи почињу са стратегијама самопомоћи и емоционалном подршком. Постоје неки уобичајени биљни третмани за које су истраживања такође показала да су ефикасни, укључујући кантарион и каву (Саррис, 2007). Позитивни ефекти вежбања и дијете не би требало да буду потцењени у помагању симптома благе до умерене депресије. Повећана редовна вежба се препоручује као компонента лечења за све нивое озбиљности депресије.

Када психотерапија и антидепресиви не делују, клиничари се могу обратити другим могућностима лечења. Обично је прво покушати додати лекове постојећим антидепресивима. У озбиљнијим случајевима или случајевима отпорним на лечење, могу се испробати додатне могућности лечења (попут ЕЦТ или рТМС). Чини се да су третмани кетамин инфузије такође ефикасни, али углавном нису покривени осигурањем, а дугорочни ризици су непознати.

Без обзира колико се данас безнадежне ствари осећале, људи могу да постану бољи са лечењем - и већина то чини. Кључ успешног лечења обично зависи од тога да ли ће особа препознати да постоји проблем, потражити лечење и следити договорени план лечења. Ово може бити много изазовније за некога ко је депресиван него што звучи, а стрпљење је суштинска потреба приликом започињања лечења.

О предностима психотерапије, лековима и томе да ли бисте требали размотрити психотерапију, лекове или обоје можете сазнати у нашем детаљном водичу за лечење депресије.

Наставите са читањем: Лечење депресије

Живот са и управљање депресијом

Када се суоче са празнином и усамљеношћу овог стања, многи људи који живе с тим свакодневно се боре само да би се ујутро пробудили и устали из кревета. Свакодневни задаци које већина нас узима здраво за готово - попут туширања, једења или одласка на посао или у школу - чине човеку који живи са депресијом непремостиве препреке.

Кључно за живот са депресијом је осигурати да се лечите адекватно за њу (обично већина људи има користи и од психотерапије и од лекова) и да свакодневно будете активни учесник у вашем плану лечења. За већину људи је потребно много труда и напорног рада, али то се може учинити. Успостављање нових, здравијих рутина важно је у управљању овим стањем код многих људи. Добијање редовне емоционалне подршке - на пример, путем мрежне групе за подршку - такође може бити изузетно корисно.

Наставите читати: Живјети с депресијом

Помагање некоме са депресијом

Када видимо пријатеља или члана породице у невољи, већина нас жели пружити руку и пружити руку. Али када је реч о овој врсти менталних болести, пречесто остајемо ћутљиви, плашећи се стигме повезане са дијагнозом. Нема чега да се стидите и нема разлога да не понудите помоћ некоме ко пролази кроз изазове живљења са овим поремећајем.

Прегледајући следеће чланке, посебно написане на уму пријатеља и чланова породице, можете научити много о начинима на које можете бити од помоћи:

  • 10 ствари које бисте требали рећи депресивном вољеном
  • 4 начина да се неко подржи од депресије
  • Шта не рећи депресивној особи

Добијање помоћи

За опоравак депресивне епизоде ​​потребно је време, као и жеља и спремност за променом. Можете почети тако што ћете разговарати са неким - било ким - о својим осећањима и пронаћи непосредну емоционалну подршку кроз дељење. Многи људи свој пут опоравка започињу одласком код породичног лекара ради почетне дијагнозе. Такав стручњак вам такође може помоћи да вас повеже са препорукама или подстакне да наставите лечење код специјалисте за ментално здравље.

Први корак је ваш. Будите храбри и знајте да, узимајући га, крећете путем опоравка од овог поремећаја.

Неки људи такође воле да почну са опоравком читајући неке од наших препоручених књига о депресији или се придружујући нашој групи за подршку на мрежи за ово стање. Такође можете да прегледате нашу комплетну библиотеку депресија за додатне информације и изворе.

Предузмите мере: Пронађите локалног пружаоца услуга

Више ресурса и прича: Депресија у дневницима опоравка ОЦ87

Погледајте наше препоручене видео записе о депресији

Шта је депресија?

Како се носити са депресијом

Порођаја депресија

Референце

Америчко психијатријско удружење. (2013). Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (5. издање). Васхингтон, ДЦ: Аутор.

Бецк, А.Т., Русх, А.Ј., Схав, Б.Ф. & Емери, Г. (1987). Когнитивна терапија депресије. Њујорк: Гилфорд.

Бурнс, Д.Д. (1999). Приручник за осећај добро. Њујорк: Плуме.

Геленберг, А.Ј. и др. (2010). Смернице за лечење пацијената са великим депресивним поремећајем. Америчко психијатријско удружење.

Готлиб, И.Х. И Хаммен, Ц.Л. (2015). Приручник за депресију: треће издање. Њујорк: Гилфорд.

Национални институт за ментално здравље. (2019). Депресија. Преузето са хттпс://ввв.нимх.них.гов/хеалтх/публицатионс/депрессион/индек.схтмл 23. априла 2020.

Мунеер, А. (2018). Велики депресивни поремећај и биполарни поремећај: карактеристике које разликују и савремени приступи лечењу. У Разумевање депресије. Њујорк: Спрингер.

Саррис, Ј. (2007). Биљни лекови у лечењу психијатријских поремећаја: систематски преглед. Истраживање фитотерапије. Ј Биљна фармакотерапија, 2, 49-55.

!-- GDPR -->