Пет савета за превазилажење празничног стреса
Празници могу бити тешко доба године. Било да се ради о депресији, породичној драми, стрепњи или страху од пропуштања, празнични блуз може бити тешко победити. У наставку је наведено пет конструктивних начина који помажу да празници буду срећнији - или бар подношљивији.
1. Одвојите време за себе
Гужва и сезона празника брзо могу постати неодољиви, стварајући идеално окружење за процват анксиозности. Иако су нам умови заокупљени плановима са пријатељима и породицом, често заборављамо на себе. Узимање тренутка да одахнете и опустите се може помоћи у смањењу анксиозности, омогућавајући срећнији одмор.
Празници не могу бити угодни ако вам је мерач стреса максималан све време. У ово време даривања, не заборавите да дате себи. Дозволите времену да удахнете, опустите се и бринете о својој добробити. Чак и ако то значи да ћете можда пропустити неке прилике, више ћете уживати у оним које не пропустите.
2. Имајте разумна празнична очекивања
Када се празници појаве, често смо испуњени идејом да све мора бити савршено, што је буквално немогуће.
Наравно, желимо свеобухватни, без драме, савршени одмор са породицом и пријатељима, али људи понекад не могу да стигну. Ћуретина је предуго у пећници, ваш ујак Фред се посвађао са тетком Јанице око политике, а тај савршени одмор почиње да пуца и криво виси на вашем зиду сећања.
У идеалном свету овим несрећним догађајима не би било места за празничним трпезом, али живот се дешава и не иде увек онако како је првобитно планирано. Имајте на уму да је живот непредвидљив, чак и ако имате припремљен план путовања.
Запамтите, сви можемо више уживати у празницима ако своја очекивања будемо разумни.
3. Нека буде приступачно
Током празника, многи људи се налазе у емоционалним превирањима, јер се трошкови поклона, украса, хране и забава збрајају. Признајмо - празници могу бити скупи.
Али не морају бити. Важно је запамтити разлог слављења и држати ствари у перспективи. Не би требало да узимате зајам и трошите руку и ногу само да бисте уживали и осећали се весело.
Запамтите, празници нису срећнији само зато што сте потрошили више новца.
4. Избегавајте токсичне људе ове сезоне празника
Празници се обично проводе са пријатељима и породицом - али то није услов. Будимо искрени. Наши пријатељи и породица понекад могу бити покретачки и штетни за наше ментално здравље. Нису сви весели око празника.
Празници могу довести до сопственог осећања анксиозности, депресије и општег стреса, па је можда добра идеја да избегнемо оне који непрестано шире негативност. Током празника не морате да се виђате са неким и у реду је игнорисати људе ако њихова негативност штетно утиче на вас.
5. Будите захвални за људе око вас
Нажалост, они које волимо нису увек у близини. Често се толико задржимо на несталој особи да заборавимо на људе који су тамо.
Иако други неће попунити празнину коју је оставило одсуство ваших најмилијих, важно је запамтити да имате друге људе који вас воле и брину о вама. Празници су време радости. Будите захвални пријатељима и породици који су могли да поделе празнике са вама.
У складу с тим, будите захвални на ономе што имате, уместо да бринете о ономе што немате.
У закључку. . .
Пет горе наведених савета неће успети за све, али можда ће вам дати неке идеје како да одмор учините пријатнијим. Запамтите, не постоји прави начин за славље, само упамтите да уживате.
Талкбацк: Користите доленаведене одељке за коментаре, поделите твој савети и трикови за преживљавање празника и избегавање блуза.
