Нешто ме тера да одуговлачим или да потпуно избегавам ствари

Или одуговлачим или избегавам да радим неке ствари. Једноставне ствари, попут провере е-поште, плаћања станарине (чак и кад имам новца), домаћих задатака, учења. Исто радим са стварима које ОБОЖАВАМ да радим. Нпр .: 1) Одлажем са израдом домаћих задатака до последњег сата, али волим кад то радим. 2) Одуговлачим са учењем за час, али када напокон то заиста учиним, заиста уживам.

Ово може звучати као лак проблем који треба превладати, али није. Сад имам 24 године и покушавам то да не радим од своје 13. године. Проблем је у томе што ми размишљање о овим задацима даје овај тужан / тмуран / осећај као да ћу апсолутно умрети ако почнем да радим задатак. Али кад почнем да радим тај исти задатак, апсолутно ми се свиђа. Као да се мој ум ХАРДЦОРЕ НО-НО придружио свим задацима које мој живот захтева. Једна фраза: Лоша повезаност са свиме !. Још један начин да то кажем је да се мој ум толико плаши исхода свега да ме тера да то не радим. Одмах након што сам се приморао да учиним нешто (што је теже од подношења бола због сломљене кости) схватам да то апсолутно волим и почињем да размишљам „Зашто си те одгађао, идиоте!“

Моје остале карактеристике:

Кад се у животу догоди нешто лоше, не могу да смислим ништа друго осим тога. Дошло је до тачке када мој ум то понавља изнова и изнова и не могу си помоћи. Проблем је у томе што, иако патим размишљајући о томе, не могу предузети кораке да то поправим, јер ме размишљање о томе шта требам учинити насмрт плаши. У тим ситуацијама не могу ни да устанем из кревета.

Имам савршенство или ништа.

Сваки испит, сваки пројекат, сваку презентацију коју сам завршио у животу, припремио сам им у последњем тренутку.

Закључак: Моје главно питање је то што одуговлачим или се потпуно уздржавам од тога. Као да ме нешто плаши или имам у мислима СТВАРНО лошу асоцијацију на све. Али ако почнем то да радим, осећам олакшање и уживам у томе. Мој проблем можете сумирати као: Покретање проблема из ПАКЛА !!

Молим вас реците ми од чега патим.

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП дана 21.05.2018

А.

Проблем је што ове три особине, одуговлачење, промишљање и перфекционизам, видите као све нефункционалне. Као што овај чланак Адама Гранта истиче одлагање може бити једна од најмоћнијих навика изузетно оригиналних и успешних људи када се користи као стратешко одлагање. Ви то доживљавате само као негативно и, иако је можда непријатно, можда је заправо део онога што вас чини добрим у ономе што радите и свиђа вам се оно што радите кад то учините. Не избацујте бебу водом за купање.

Друге ствари су руминација и перфекционизам и за њих ћу препоручити почетак књиге Фактор отпорности. Ово ће вас научити како да изазивате своје мисли и избегавате замке за размишљање.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал