Медитација визуализације за унутрашњи мир

Осјећам се врло захвално што сам пронашао портал који могу искористити да бих искусио убједљив осјећај унутрашњег мира. Желим да га поделим са вама у нади да ми се можете придружити у мојој ведрини, без обзира на то шта се око вас догађа у спољном свету.

Једноставно замишљам да је моја психа планина. На врху је део мога мозга који размишља, у средини су моја осећања, а на дну моја подсвест и сви остали делови ума који вребају изван моје активне свести.

Трчање испод и кроз ову планину је привлачан ток мира. Мир у који могу да ускочим сваког тренутка и одведем ме на прелепо место које не могу да опишем пуким речима. Међутим, кад сам тамо, обузима ме тишина и присуство.

Овај поток вијуга са моје планине док надилазим свој ум и одважавам се у примамљив и далек домен. Понекад сам у кануу док плутам поред пешчаних обала и борова и загледам се у облаке док пролазе кроз небо.

Други пут течем у топлој, белој светлости због које се осећам као да сам управо навукао јорган преко главе док сам лежао у кревету хладне зимске ноћи.

Уживам у одласку у свој ток када медитирам, јер знам да имам довољно времена да се одважим преко ограничења свог ума и достигнем све дубље нивое блаженства, далеко од изазова брзог нестајања спољног света.

Такође одлазим у свој ток кад год имам нежељене мисли или пожелим тренутак тишине усред буке у глави или спољног света. Некада сам морао да се подсетим да ускочим у свој поток, али сада идем тамо инстинктивно кад год се за тим укаже потреба.

Коначно, мој ток ми је помогао да превазиђем интензиван страх и анксиозност током изузетно трауматичних тренутака у животу. Пре неколико година, нашао сам се беспомоћно лежећи на колицима у врло пренатрпаној болничкој хитној служби након што је ЕКГ открио да сам можда имао срчани удар.

Радила сам на себи пену очаја док сам размишљала о својој смртности и размишљала о свој вољеној породици и пријатељима које бих оставила ако умрем. Одједном, из стреса ме је потресло мамило мог потока и брзо сам заронио унутра. Затворио сам очи, пустио било какав привид контроле над својим животом и почео да удаљавам од хаоса око себе у стање унутрашњег удобност и сигурност.

Иако се сигурно нисам осећао срећним и још увек био свестан своје невоље, од патње сам доживео очајнички потребно уточиште. Срећом, испоставило се да сам добро и вратио сам се уживању у свему што ми живот нуди. Међутим, увек ћу ценити чињеницу да сам успео да пронађем мало душевног мира упркос својој опасној ситуацији.

Кад сам у свом току, осећам се веома блиско са собом. Такође се осећам дубоко повезан са читавим човечанством и уживам у свести да су моји сународници пронашли своје портале у миру откако смо почели ходати на две ноге.

Било кроз медитацију, јогу, молитву, шетњу шумом или једноставно гледање у предиван залазак сунца, сви чезнемо за душевним миром. Проводимо цео свој живот у себи и много је пријатније ако имамо унутрашњу хармонију, а не емоционална превирања.

Волим да читам списе великих жена и мушкараца који су речито говорили о томе како можемо постићи добробит и обиље. Најдражи ми је песник Руми који је написао:

Изнад идеја погрешног и исправног чињења, постоји поље. Наћи ћемо се тамо. Кад душа легне у ту траву, свет је исувише пун да би се о њему могло разговарати.

Једно од најплоднијих епифанија које сам доживео је да могу бити уроњен у свој ток и даље живети живот какав желим у спољном свету. У ствари, продуктивнији сам и ефикаснији јер сам пажљиво усредсређен на задатак који желим и могу да чујем смернице и мудрост свог „унутрашњег гласа“.

Као терапеут и животни тренер, рутински подстичем своје клијенте да идентификују стварно или замишљено место које им доноси осећај тишине. Плажа је најпопуларнија дестинација, мада сам чуо за многа привлачна места, укључујући једног клијента који је визуализовао да је жаба у врелом летњем дану седео на балвану у језерцу.

Затим користим вођене медитације да одведем своје клијенте до њихове мирне сцене, далеко од њихових проблема и брига. Волим израз задовољства на њиховим лицима, као и њихове честе сузе док стижу и уживају у својој унутрашњој смирености.

Мојим клијентима који су трауматизовани често је тешко да себи дају дар унутрашњег мира, јер погрешно верују да им је потребан њихов страх и стрепња да би се заштитили од опасности. Уверавам их да их те емоције не штите и да ће моћи да се још боље брину ако су мирољубиви.

На пример, недавно сам питао клијенткињу која је визуализовала да седи на обали прелепог језера да ли ће и даље моћи да се пребаци на сигурно ако се шума око ње запали. Насмешила се, одговорила је „наравно“ и вратила се у своје дубоко опуштање.

Једном када моји клијенти развију способност да приступе својој мирољубивости, обнављају енергију и фокусирају се да промене оно што могу у себи и свом животу. Емоционални бол који их је довео на терапију бледи и они доживљавају већу срећу и испуњење.

Сада је на тебе ред. Затворите очи, дубоко удахните и замислите да ускачете у ток унутрашњег мира који ћемо делити. Простора има на претек и ви богато заслужујете ведрину и обиље које вас очекују!