Срамота: идентификујте је, излечите и оставите иза себе

Не морате се тако осећати заувек.

Свако је у неком тренутку свог живота искусио срамоту. Али нису сви свесни да су емоције ту док не испливају на површину у облику панике, анксиозности, депресије или других негативних осећања и понашања.

Стид може бити скривена мана коју не приметиш док не буде прекасно.

8 начина да ослободите срама - и направите простор за љубав

У том тренутку се питате: Колико дуго је ова ствар овде? Питате се да ли је неко то видео - или још горе - да ли су вас људи осуђивали због тога? Брзо се враћате својим корацима питајући се где и како се то догодило, све време желећи да сте уопште могли да спречите проблем.

Као мрља на вашој кошуљи, срам може проћи незапажено. И попут мрље, начин на који реагујете на срамоту може вам пружити шансу да спасите дан. Да ли се тучете због тога, слегнете раменима или се исто смејете и волите?

За неке људе је љубав према себи компликована, па чак и најмања грешка може покренути осећај ниског самопоштовања.

Али шта ако сте цео живот носили срамоту са собом? Може ли ниско самопоштовање саботирати успех, у страху да не будете самозван, отрован срамотом због осећаја да никада нећете бити довољно добри?

Ако знате да је тамо и осећате се као да се не можете отарасити, можда ћете се осећати безнадежно. Шта сте онда радили?

Питали смо стручњаке ИоурТанго да нам помогну да идентификујемо срамоту и како уклонити чак и најдубље корене које се срам манифестује у човековом животу. Ево три савета која су понудили о томе како се носити са срамотом тако што ћете је препознати, излечити и кренути даље да бисте пронашли истинску срећу:

1. Научите да верујете својим осећањима

„Када мислите да не би требало да радите или кажете нешто, посебно када то није штетно ни вама ни другима, можете се запитати„ где сам научио да размишљам овако? “

Можда понављате очекивања од друштва или своје прошлости. Можете просејати честице и пустити оне који вас ометају да будете оно што јесте и желите бити “.

- Сарах Билодеау је драматург.

2. Пусти прошлост

„Срамота је облик самоосуђивања и неопраштања себе. Да исправимо! Први начин да препознате, излечите и одагнате своју срамоту је да преболите људе! У свету који осуђује, кажњава и, промовише срамоту, ово може бити тешко учинити. Размислите о томе: престаните дозволити другима да одреде вашу вредност и вредност.

Ти си човек. Свако има нешто чега се може срамити. Воли себе. Будите љубазни према себи. Опрости себи. Ово су прве ствари које морате учинити да бисте идентификовали и одагнали срамоту.

Друго, опростите себи и другима који су можда били узрок срама који доживљавате. Никада се нећете ослободити кривице коју осећате док не научите како опростити и бити опроштено. Достојни сте да вас воле. Љубав је безусловна. Љубав не узима у обзир претрпљену неправду.

Ако се борите са стидом, обратите се поузданом и мудром саветнику. Могућност разговора са неким о својој ситуацији може вам помоћи да утврдите основни узрок срама како бисте могли да кренете ка лечењу. “

- Цхерил Магее је ауторка, говорница и сертификовани тренер Галлуп-а док води своју компанију [заштићена е-поштом], ЛЛЦ.

Срамни начини срама утичу на вашу срећу

3. Знајте на шта треба пазити, тако да можете препознати срамоту када се појави

„Неке од симптома које срам изазива:

• Недостатак самопоуздања
• Немогућност оргазма
• Страх од срама / неуспеха / одбијања
• Осећам се невољено / неподржано / само

Несвесни ум повезује све догађаје у којима се осећао срам. Исцељење долази када се први случај срама пронађе, потпуно испита и окрене.

Корак 1: Научите све што постоји да бисте научили да ослободите све негативне емоције повезане са тим првим догађајем.

Корак 2: Запишите веровања којима бисте желели да замените срамоту. Корак 3: Креирајте симбол / слику који представља све научено у кораку 1, као и позитивне изјаве о замени написане у кораку 2.

Да бисте одагнали осећај срама, погледајте сваки догађај који сте доживели срамотом КРОЗ симбол / слику створену у 3. кораку. "

- Елса Цроње је мастер НЛП практичар и тренер трансформације у Таке а Леап Цоацхинг. Допустите јој да вам помогне да пронађете своја крила и научи вас како да летите!

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Како препознати, излечити и избацити свој најдубљи срам.