10 начина за проналажење доброг терапеута
Доношење одлуке о проналажењу помоћи је довољно тешко. Зашто бисте морали још више да се стресирате у потрази за правим терапеутом? То је као да тражите иглу у пласту сена ако немате неких упутстава. Дакле, ево неколико савета:
1. Заборавите жуте странице. Списак на жутим страницама је скуп, па нема пуно добрих људи. Нисам. Поред тога, не постоји надзор нити регулација онога ко може навести.
2. Питајте стручњака са којим већ радите и коме верујете. Ваш рачуновођа, адвокат, зубар, лекар - сваки стручњак с којим имате однос и поштује вашу поверљивост добар је ресурс. Сви ови људи воде посао, као и пружају услуге, као и многи психотерапеути у приватној пракси. Они су добро повезани у заједници и стално се односе једни на друге.
Иначе, када од било кога тражите упут за терапеута за ментално здравље, не морате да улазите у детаље зашто некога тражите, осим ако то не желите. Довољно је само рећи: „Имам неких проблема и желео бих да се о томе консултујем са терапеутом. Препоручујете ли некога? “
3. Питајте пријатеље или чланове породице да ли могу некога да препоруче. Обично први извор до кога људи долазе. Само будите сигурни да ће бити подршка и неће бити наметљиви.
4. Користите познатог терапеута као ресурс. Ако имате пријатеља или пријатељевог пријатеља који је терапеут, замолите их за упут. Терапеути се стално позивају једни на друге. Разумеће да не желите да их видите (из било ког разлога не морате да кажете), али желите препоруку од њих. Другим речима, чак и ако се не свиђа одласку код терапеута ваше сестре, ако ваша сестра заиста воли свог терапеута, вероватно би вам могао дати неколико имена добрих, квалификованих терапеута у заједници.
5. Користите ресурсе на послу. Многа места запослења имају такозвани Програм помоћи запосленима (ЕАП). Ове услуге могу бити сопствене или спољне, али сврха ЕАП-а је пружање емоционалне подршке и саветовања запосленима у потпуној приватности и као део пакета погодности запосленог. ЕАП-ови су често део одељења за људске ресурсе, па тамо питајте да ли ваша компанија има ЕАП и како му приступити. Обично бисте видели саветника на ЕАП-у на одређени број сесија (без накнаде) и ако желите да наставе, они ће вас упутити терапеуту у заједници који ће преузети ваше осигурање.
6. Школе и универзитети су ресурси. Вероватно ће школа вашег детета имати школског саветника или медицинску сестру и та особа познаје терапеуте у вашем округу да вас или ваше дете упуте ако је то потребно. Универзитети и факултети све више улажу у своје услуге менталног здравља у кампусу. Саветовалишта (често део здравствених служби у оквиру одељења за студентска питања) у кампусу имају у приправности квалификоване психологе и социјалне раднике који помажу у широком спектру ситуација за тренутне студенте. Као и ЕАП-ови, ако су вам потребне услуге на дужи рок, више од онога што могу пружити, постараће се да будете правилно повезани због континуитета неге. Као алум или факултет требали бисте бити у могућности да приступите савјетовалишту као ресурсу за препоруку.
7. Користите осигуравајуће друштво. Можда имате среће и имате осигуравајуће друштво са заиста корисним одељењем за корисничке услуге. Ако свој посао обављају како треба, требали би бити у могућности да предложе терапеуте који учествују у њиховом панелу (што значи да су одавде провјерени до вјечности за све праве професионалне вјеродостојности) и који су специјализовани за оно што вам треба.
8. Користите Интернет. Разлика између веба и жутих страница је у томе што за терапеута уврштавање на поуздане веб странице није ни приближно толико скупо И поуздане странице захтевају минималну професионалну квалификацију. Псицхологи Тодаи (ПТ) вероватно има један од свеобухватнијих пописа у САД-у. Они се уговарају са другим поузданим веб локацијама попут ВебМД-а и ове веб странице како би пружили свој списак читаоцима. Терапеут не може бити наведен на ПТ ако не докаже да има легитимни напредни степен у својој дисциплини и ажурну професионалну лиценцу или сертификат.
Добар списак на ПТ пружа вам информације у вези са квалификацијама стручњака, која подручја стручности могу имати, колико дуго су у пракси. Такође би требало да имају објављене практичне ствари попут бројева телефона, где се налази њихова канцеларија, радно време и да ли прихватају ваше осигурање или не.
Упозорење: Не тражите терапеута на цраигслисту!
9. Претражите Гоогле. Једном када имате неколико имена, наставите и гуглајте их. Ако имају блог или веб страницу, истражите их. Често можете стећи осећај ко су они шта пишу или шта се о њима пише. Само имајте на уму да многи добри, добро квалификовани терапеути нису на мрежи. Ако их не пронађете, нема разлога да их искључите.
10. Не ограничавајте се. Не постављајте себи непотребна ограничења насловом или логистиком. Позивам се на онолико социјалних радника колико и на психологе. Брачни и породични терапеути (МФТ) нови су у Њујорку, али у Калифорнији и другим деловима САД-а већ су неко време на сцени. Чак и неки психијатри пружају психотерапију заједно са управљањем лековима. Студије показују да када се испуне основни захтеви у образовању и сертификацији, ефикасност терапеута не диктира која слова имају након имена.
Скипе и телефон. Ако живите у подручју у којем је локално тешко пронаћи стручњака за ментално здравље, увек се можете обратити теле-сесијама путем телефона или Скипе-а. Иако је Скипе саветовање специјализована услуга на врху, постоје терапеути широм света који пружају он-лине саветовање. Скипе сесије су доступне свима било где, све док је технологија доступна и говори се заједнички језик. Ова услуга била је посебна благодат за Американце преко мора који жуде за саветовањем из познатог гласа државе.
Последња мисао у потрази за терапеутом: Покушајте да сакупите најмање два или три имена из било ког датог извора. На тај начин можете да упућујете и имате избора ако вам неко не пође за руком, пресели се из града, повуче се или вам једноставно не одговара. Имате право, чак и одговорност према себи, да будете избирљиви.
Имате ли још идеја које би биле корисне људима који траже терапеута? Молим те обавести ме!
