Породична питања: Савети за самоодржавање

„Можда ће кад буде старији схватити утицај менталног здравља. Имаће девојку и једног дана ће је добити “, шапуће ми моја покојна мајка.

Кимам главом, више да умирим своју уморну мајку. Очи јој сјаје када разговара о своја три сина. Заразним звекетом и несташним осмехом задиркивала би ме због мојих ексцентричности. Кад бих одсутно промашио домаћи задатак те ноћи, она би ме умиљато звала „Дах од ушица“.

Мама је била породично сидро, емотивни светионик за три жестоко такмичарска дечака. Њена три дечака су је обожавала, уживајући у напорним похвалама. Мамина трансцендентна личност - блистав осмех, строг одсјај, прагматизам и понос - позвали су све у њен богати живот. Живела је, чак и док јој је тело полако капитулирало пред отровом рака панкреаса.

Испод тог срдачног церекања, међутим, осећао се тихи бол. Поносна и приватна, мучила се због борби за ментално здравље свог најстаријег сина.

Моји проблеми са менталним здрављем први пут су се појавили у средњој школи. Унутрашње муке усковитлале су се док сам дипломирао на селективној додипломској институцији. Правни факултет и његов казан који је успео да пређу, угрозили су моју емоционалну равнотежу. Прва година била је замагљена на консултацијама, часовима и клоназепаму. Али дисциплинован и одлучан, завршио сам правни факултет са солидним просеком успеха и одликовањем.

Узрок за славље? Наравно. Али, као што знамо, ментално здравље може торпедовати све прославе. Док је студирао на правном факултету, мој брат - дружељубива, растопљена личност - сазнао је о мојим борбама са менталним здрављем. Његова реакција: снажна варка презира и неповерљивости.

Неразумевајући ментално здравље, наша веза се погоршала у кратке размењене размене. Читала сам хистеричне мејлове и чула разбеснеле позиве. „Матт је„ луд “и„ ментално нестабилан. Измислио је „ОКП“ да би створио симпатије. “„ Повредио сам - због себе, али, још више, због наше вољене мајке. Мама, жртвујући толико за своје дечаке, била је уплетена у породичну неслогу. Држећи се осећаја самоправедности, мој брат и ја, и удруживање, наша одана мајка, сваки смо изгубили.

Мој брат је симпатичан, забаван и паметан. У основи је он добри људи. Али његова реакција одражава фундаменталну погрешну перцепцију о менталном здрављу: то је карактерна мана, а не хемијска неравнотежа.

Као потрошачи менталног здравља, очекујемо да чланови породице схвате емоционална превирања која се врте у нашим пренапуњеним умовима. Као што показује жесток укор мог брата, породична динамика се компликује.

Како сам постајао старији, научио сам да прихватам ову хладну стварност. Од браће до руководилаца предузећа, сметње у менталном здрављу. Као резултат, морамо бити опрезни приликом одавања наше приче.

Ево савета за оснаживање и очување сопственог (менталног) здравља:

  • Дистанцирајте се од токсичних личности.
    Неки људи успијевају на критици, трудећи се за недостатке и недостатке других. Њихова критика исцрпљује, исцрпљујући вас емоционалном енергијом. Уклоните се из ових нездравих ситуација.
  • Успоставите чврсте границе.
    Ви сте најважнији заговорник свог здравља. Не морате да одговарате на свако питање о свом менталном здрављу. У пуно случајева мање је више.
  • Затражите подршку група за ментално здравље.
    Ми смо заједница, нека врста шире породице. Разумемо вашу усхићеност, бол и сваку контрадикторну емоцију између. Од Националне алијансе за менталне болести до Фондације за опсесивно-компулзивни поремећај, можемо пружити списак ресурса или само симпатично ухо.

Укратко, будите сигурни у своје поверљиве особе. И једног дана, ваш раздражљиви брат, скептични шеф и друштво ће га „добити“.