Медитација за споре ученике
Странице: 1 2Све
Али шта је то?
Помало полако учим, па чак иако сам себи обећао пре две године да ћу сваки дан започети са 20 минута медитације, још увек прелиставам књиге покушавајући да схватим како то тачно радите. Много сам научио из блога Псицх Централ Елисхе Голдстеин-а „Миндфулнесс анд Псицхотхерапи“. Јер верујем, на неком нивоу, да се сви облици медитације односе на стварање простора. И Елисха подсећа своје читаоце на то непрекидним понављањем значајног цитата Виктора Франкла који каже „Између подстицаја и одговора постоји простор. У том простору је наша моћ да одаберемо свој одговор. У нашем одговору лежи наш раст и наша слобода ”
Простор је оно што медитацију, као и смех, чини тако моћним алатима. Без простора живимо од рептилског дела мозга, амигдале или центра страха свог мозга. Дакле, све је реакција, импулс, паника. Чак и секунд простора нам омогућава да удахнемо и зграбимо ментално празно, ако желите, тако да можемо одговорити вишим еволуираним делом мозга.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
Странице: 1 2Све
