Прва ствар коју треба да урадите када сте заглављени у колотечини
Да ли сте икада раније чули овај цитат? Дошао је из уста Ванцеа Хавнера и сигурно је пун ударац! Осећај несреће је нешто што волимо да избегавамо, али се то у сваком тренутку догоди свима нама. Осећати се јадно и заглавити тамо такође ће се сигурно догодити. Сама природа живота нам гарантује времена када ћемо се тако осећати, без обзира шта радили.
Па како да се попнемо са овог мрачног места када дође ред на нас? Који је најбржи начин да се од јадног постане срећан? Најпродаванији аутори Нев Иорк Тимеса Естхер и Јерри Хицкс верују да се из сваке ситуације можемо извући једним кораком. У њиховој књизи Невероватна снага емоција, откривају како нас следовање правих мисли може одвести до незамисливих висина.
Све започиње мишљу
Било која емоција коју осећамо потиче од мисли о којој размишљамо. Када мислимо мисао, тада осећамо накнадну емоцију засновану на тој мисли.
Пробајте сада сами. Замислите тренутак у свом животу у коме сте били највише узбуђени. Одвојите време да заиста поново искусите то узбуђење. Осећате ли нешто у свом телу? Могли сте осетити како вас трбух пецка или како долази до налета енергије. У својој књизи Хикси илуструју како су наше мисли директно повезане са нашим емоцијама. Кад смо на најнижем нивоу, склони смо да мислимо непродуктивне мисли које изазивају наше нежељене емоције. Па, шта нам помаже када се спустимо? Осећај олакшања, према Хиксу. У књизи смо научени како можемо да осетимо тренутно олакшање одабиром мисли која се осећа боље од претходне. Следи пример како одабрати бољу мисао.
Оригинална мисао: „Мрзим свој слепи посао и осећам се тако незадовољно и у свом личном животу.“
Мисао која пружа олакшање: „Мрзим свој ћорсокак посао и осећам се толико незадовољно у свом личном животу, али моје здравље је добро, па претпостављам да може бити и горе.“
И мало је моћно
Ниједна од ових мисли се не осећа посебно добро или звучи као срећна особа, али помисао на олакшање осећа се мало боље од оригинала. То је трик. Хицк каже, „ради се о томе да усредсредите своју пажњу у правцу ваше жеље, а не да се осврћете на тренутне услове који су родили вашу жељу“.
Посежући за мало бољом мишљу, у стању смо да направимо мали помак. Сваки пут кад посегнемо за том бољом мишљу, осећамо се мало боље. Пењемо се том лествицом док не размишљамо о позитивним мислима, које на крају изазивају пожељне емоције. А када се осећамо боље, иде нам и боље.
„Иако бисте се на крају могли надахнути за неку акцију, ми би требало да тражимо усклађивање наших мисли са нашим жељама“, каже Хицк. Сазнајемо да се замах гради овом врстом мисаоног процеса, а шансе да се осећате и радите експоненцијално се повећавају сваки пут када одаберете бољу мисао. Како делује овај ефекат снежне груде можете видети у следећем примеру.
Пењање по једну мисао
„Мрзим свој ћорсокак посао и осећам се тако незадовољно својим партнером.“
„Мрзим свој посао и везу, али моје здравље је добро, па претпостављам да може бити и горе.“
„Заиста мрзим свој посао и везу, али бар имам пријатеље с којима се добро забављам.“
„Волео бих да се могу добро забавити са својим партнером, баш као што то радим и са својим пријатељима.“
„Зашто мој партнер и ја не можемо да уживамо једни у другима? Шта могу другачије да учиним да то променим? “
„Ако могу да променим динамику наше везе, то би било невероватно.“
„Ако могу да променим однос, онда можда могу да променим и стање посла.“
„Ако направим неке промене унутар начина на који приступам свом послу, постоји шанса да се ствари поправе.“
„Ако се ствари не поправе са мојим послом, можда је време да покушам нешто друго.“
„Испробавање нечег новог заправо звучи прилично занимљиво.“
„Узбуђена сам што ћу испробати неке нове ствари у свом тренутном послу и са својим партнером.“
„Заиста сам знатижељна шта ми живот спрема!“
Небо је граница
Управо се тако пењемо из мрачног места, једна по једна мисао. Што доводи до запитања ... ако се излазак из колотечине може постићи одабиром бољих мисли, које висине можемо постићи када нам иде добро? Хикси верују да је ова техника изузетно ефикасна за излазак из функа, али се такође може применити на било који ментални оквир. Овом техником једини пут је горе! За више информација погледајте Невероватна снага емоција Естхер и Јерри Хицкс.
Референце:
Естхер и Јерри Хицкс, (2007) „Запањујућа снага емоција: Нека вам осећаји буду водич“ Поглавље 5: Ваше емоције су апсолутни показатељи, (стр. 25)
Карлсбад, Калифорнија, САД: Хаи Хоусе Публисхинг
