Свет-О-Психологије-Блог

Прилагођавање односа: Како зауставити распад вашег брака

Овај гостујући чланак из ИоурТанга написали су Харвилле Хендрик и Хелен ЛаКелли Хунт.

Заљубљивање може бити невероватно! Узбуђење због сусрета с неким новим доноси најбоље од свих нас; путовање пред нама делује као отворен пут пун могућности.

Али онда се нешто деси: Или веза почиње да делује застарело, или можда долази до проблема са новцем, деца или покушај да се утврди угодна равнотежа између пословног и приватног живота. Без обзира на узрок, почетна искра пригуши се или се потпуно угаси, а будућност ваше везе постаје дугачак и кривудав пут, препун јама и празних гума.

Па, не брините јер се ово дешава свима. Све то значи да је време за подешавање.

Више од ИоурТанго: Треба ли вам саветовање за парове? Ево како да знате

Видите, трошимо пуно времена и енергије тражећи савршене пријатеље. Док кажемо „кажем“, ми претпостављамо (и жарко се надамо) да је посао завршен. Идеја да морате провести време радећи на свом браку може изгледати чудно или чак депресивно, али вреди тога! Чак и ако се чини да цео ваш брак треба поправити, продубљивање везе не мора бити напоран процес. Са правим алатима патња се може завршити.

Један од најбољих начина да помогнете браку је осигурати да о томе размишљате на прави начин. Након рада са хиљадама парова - и на сопственом браку, открили смо неке основне истине које помажу паровима да одржавају своје везе свежима док се крећу кроз животно искуство гајења праве љубави:

1. Сукоб је раст који покушава да се догоди.

Већина људи верује да ако имате проблема у браку, да сте са погрешном особом. Дакле, када сукоб постане жесток и груб, питају се да ли је време за кауцију ... а није! Уместо тога, ако сте спремни да сарађујете са сукобом, чека вас нешто предивно и невероватно одмах иза угла. Кључно је научити како креативно радити са сукобима - на начине који помажу и вама и вашем партнеру да растете. Осим тога, само промена перспективе тако да на сукоб гледате као на прилику, показатељ да је време за раст, може вам олакшати проблеме које имате.

2. Није он; то си ти.

Деведесет посто узрујаности које осећате због свог партнера потиче из ваше прошлости. Истина је! Дакле, престаните да кривите свог партнера. Знамо да је то тешко учинити - посебно када се осећате јадно и чини се као да је извор ваше беде, па, та досадна особа са којом сте у браку. Али ево у чему је ствар: до краја се заљубљујемо у некога ко је сличан нашим родитељима, што је мистериозни дизајн који има потенцијал за дубоку, трајну везу - кад једном пређете свађе. Дакле, следећи пут када осетите да вам крв кључа, подсетите се: Овај осећај има више везе са мојом прошлошћу него са мојим партнером!

3. Смех дневно одводи адвоката за разводе.

Понекад смо толико заузети радом на нашим везама да заправо заборавимо да уживамо у њима. А која је сврха обављања целог тог посла ако се не забављате са својим партнером? Коришћење хумора и радости пресудно је за заједничку срећу пара. То сада не значи да ћете отпрашити своје пасивно-агресивне тенденције и користити „хумор“ да бисте свог партнера заносили малим копањима или критикама. То значи да имате нашу дозволу да изађемо и забавимо се. Дакле, створите забавно време тако што ћете мало помешати ствари. Испробајте часове плеса, импровизације, час кувања.

Више од ИоурТанго: Зашто су мушкарци удаљенији од жена у везама

Када смо одлучили да забаву вратимо у нашу везу, скували смо цео оброк носећи Гроуцхо Марк наочаре. Наравно да смо се осећали глупо - и то је била цела поента!

4. Желите да зачините своју везу? Баците сву негативност!

Зашто смо толико склони да се усредсредимо на оно што је лоше уместо на добро? Свака веза (укључујући и нашу некада) садржи бар нешто негативности, а количина негативности у вези је пропорционална количини невоље у којој је. Негативност укључује све / све речи, тон гласа, изразе лица и / или понашање за које ваш партнер каже да се према њему / њој осећа негативно. И да, превртање очима се рачуна.

Видите, негативност је попут отрова за пацове; у њему ништа не може да нарасте! Дакле, ако желите да ваша веза расте, морате се ослободити сваке негативности. Да, све то. Напокон смо то учинили, и заправо је наша политика нулте толеранције једина најефикаснија стратегија коју смо користили за стварање стварне љубави.

Ове истине могу вам помоћи да постанете бољи партнери једни за друге и да створите брак пун стварне, трајне љубави и блажене везе.

Харвилле Хендрик, Пх.Д. и др Хелен ЛаКелли Хунт су најпродаванији аутори и творци Имаго терапије односа, коју практикује преко 2.000 терапеута широм света. Партнери у животу и послу, њихова најновија књига Учинити брак једноставним дестилише оно што су научили у десет основних и провокативних истина о браку.

Још савета за брак од ИоурТанго: