Морам да кажем мами да сам се поново посекао

Дакле, моја мама зна да патим од самоубилачких мисли, да сам покушала самоубиство, депресију, анксиозност, булимију и посекотине. Идем на амбулантну терапију 2 пута недељно сваке недеље. Био сам око 2 месеца чист, али ја и моја мама смо се недавно јако посвађали ... Тако сам лоше секао. Горе и више него што сам икад учинио. Морам да кажем мами и терапеуту, али тако се бојим и не знам ни како да започнем разговор. молим те молим те помози ми. (14 година, из САД-а)

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

О: Хвала вам што сте написали питање. Надам се да ћете док прочитате мој одговор већ смислити како да својој мами и свом терапеуту кажете о овој најновијој епизоди резања. Али ако нисте, надам се да би моји предлози могли помоћи.

Мислим да је прва ствар коју треба учинити је да мало повучете притисак са себе у вези са овим „признањем“. Можда ће вам бити корисније да епизоду резања сматрате само једним делом велике слагалице, а не изолованим догађајем, а такође себи приписујете признање за све дане којима нисте наудили. Ако се бојите да ће се мама узнемирити, можда би било најбоље да прво кажете свом терапеуту и ​​замолите је да вам помогне да то кажете мами на сесији. Ваш терапеут је ту да вам помогне, а не да вас осуђује. Обавестите је колико желите да оздравите и научи друге технике за решавање стреса. Можда ћете имати користи од читања неких књига о самопомоћи за нове идеје и стратегије суочавања. Постоји много тога, али овде ћемо започети са: заустављање бола: радна свеска за тинејџере који се секу и самоповређују.

Коначно, запамтите да вас мама воли и жели да се поправите. Родитељима је веома тешко да знају да њихово дете боли и понекад њихова брига може наићи на бес или неку другу емоцију. Разговарајте са мамом о својим осећањима и будите спремни да је саслушате. То ће створити јачу везу и дубље поверење.

Временом и радом можете проћи кроз ове тешке проблеме и осећати се боље. Молим вас, не одустајте од себе.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс