Водичи за преживљавање самоубиства вољеног

Немамо разговоре о снази и лепоти овог крчага у нашој култури, јер смо склони да умањимо негативна осећања и присилимо се да се вратимо на посао.

Тај тренутак. Срцедрапајући тренутак који вам мења живот када сазнате да је неко кога волите себи одузео живот никада нећете заборавити. Два пута у последњих месец дана имао сам пријатеље који су доживели тај тренутак. Проживео сам тај тренутак пре пет година и заувек сам га променио.

Самоубиство је у последње време у вестима и чини се да је у порасту - посебно за младе људе. ЦДЦ је 2016. открио да је то други водећи узрок смрти за особе старости од 10 до 34 године, а четврти узрок смрти за узраст од 35 до 54 године. И док самоубиства појединаца високог профила као што су Робин Виллиамс, Кате Спаде и Антхони Боурдаин доносе наслове, тада када неко кога волимо одузме живот постанемо вечно везани за стварност онога што то значи.

Сарах Неустадтер, клинички и духовни психолог са седиштем у Лос Ангелесу, преживела је самоубиство своје сродне душе у двадесет деветој години. Она бележи свој механизам преживљавања - пишући му е-пошту - у својој књизи Волим те као небо. Као лично путовање, она му дели своја емотивна писања, а затим даје своју перспективу и смернице као неко ко саветује оне који су преживели незамисливу стварност вољене особе која си одузима живот.

Неустадтер нуди три фазе као путоказ онима који преживљавају трауму самоубиства вољене особе:

1. Очајање. Када вас погоди стварност онога што се догодило, а ви се осећате потресено до своје сржи, ниво пустоши је недокучив. Неустадтер пише: „Преживљавање самоубиства квалитативно се разликује од других врста туге и губитка. То је специфична марка мрака и терора која је свеобухватна и заслепљујућа. " Ово место знам. Ниво шока и бола превазилази оно што се може замислити. На овом месту, Неустадтер предлаже три важна корака која треба предузети док седите са својим болом и очајем: прикупите подршку заједнице (и дозволите им да вас задрже), одуприте се самоубилачким поривима, (не морате бол преносити на свог вољеног оне), и потражите терапију. Терапија ће вам помоћи ако пронађете некога ко је обучени специјалиста за тугу или трауму.
2. Пребацивање. После самоубиства мог оца, прогонили су ме кривица и жаљење. Волео бих да сам могао учинити више да му помогнем, да нађем начин да му помогнем кроз његове муке. Неустадтер инсистира на томе да „нисте одговорни за самоубиство своје вољене“. Она саветује да свој бес користите док се крећете кроз тугу. Открио сам да то што сам активан и присутан и са својом тугом и са својим бесом дозвољавам да се те емоције крећу кроз мене, а на неком нивоу бих се осећао очишћеним од још једног слоја. Још један аспект преласка о коме Невстадтер пише је око тога како ми сматрамо животом након смрти. Неколико месеци након самоубиства мог оца, шетао сам уз поток, окружен бујном вегетацијом. Мислила сам на свог оца и осетила сам како ме окружује овај невероватни талас љубави. Била је то тако снажна сензација и била сам дирнута до суза кад сам схватила да је неки његов део још увек са мном.
3. Лепота. Док обрађујете циклусе емоција, постајете трансформисани на дубоком нивоу. Постоји тачка у којој светло поново почиње да испуњава ваш живот. Никада више нећете бити особа која сте били раније, али можете изаћи на другу страну. Неустадтер пише о праксама које нас подсећају да у потпуности живимо у свом животу: одвојите време да будете у природи, медитирајте, укључите се у чаробне тренутке које сваки дан нуди, загрлите живот и негујте везе са важним људима у свом животу. Прихватимо свој живот, иако схватамо колико је то пролазан и пролазан.

Потребно је време да се излечи од ове врсте трауме.Моје исцељење ме трансформисало на начине које нисам могао да замислим. Чак и пет година касније, још увек имам тренутака у којима се вео подиже и осећам врело туге која ми се и даље буди у срцу. Сада је такође испуњен светлошћу исцељења и апсолутним знањем о невезаној љубави. Питао сам Неустадтер-а како можемо седети са неизмерношћу, у свим сировим осећањима, и она је понудила ово:

Постоји светиња и моћ коју треба поштовати у процесу туговања. Наше осећање очаја и сломљеног срца треба у потпуности осетити како би се пребацили у нешто ново што произилази из туге. Немамо разговоре о снази и лепоти овог крчага у нашој култури, јер смо склони да умањимо негативна осећања и присилимо се да се вратимо на посао. Прилично је тешко и неподношљиво бити са болом. Ипак, наша способност да будемо са својим болом је оно одакле долази наша снага и на крају открива способност дубоке радости с оне стране туге. Одвајање времена за плакање, туговање и излечење сами и са другима у заједници је пресудно, а духовни рад.

Дозволите себи да будете присутни док се крећете кроз „моћ и лепоту овог лонца“. Никада га не бисмо изабрали, али када нас изабере, једини начин да се крећемо кроз то је да будемо с њим.

Овај пост љубазношћу духовности и здравља.