Помоћ! Мој дечји дом са колеџа и Новелти'с Ворн Офф

Баш као што сте се навикли на празно гнездо, ЦОВИД-19 је присилио сина или ћерку да се врате са факултета. Сада обоје радите од куће, плус одвојени од пријатеља, заједнице, школе и посла. Како обоје доживљавате појачани стрес због ових промена, без јасних решења ни на видику, природно је да се осећате разочарано, збуњено, бесно или забринуто. Живиш под истим кровом, само са новим стресовима и растућим боловима.

Како можете помоћи младим одраслима у управљању њиховим студијама и здравим разумом док се не настави нормалан живот? Како да помогнете свом детету да напредује када ни сами не знате куда ствари иду?

Недостатак структуре се до сада вероватно излизао. Један од клијената мог факултета рекао је да не жели да „читав дан лебди око куће не радећи ништа“, али се бори са стварањем и праћењем рутина, иако је то успешно радио на факултету. Друга клијентица се бори да изађе из пиџаме и опере зубе. "Која је поента? Нико ме неће видети “. Звучи познато?

Током ове неистражене територије са ЦОВИД-19 и социјалним удаљавањем, нормално је да се осећате неорганизовано. Здрава дневна рутина приземљиће нас и помоћи ће нам да се изборимо са несигурним временима. Искористите ову прилику да размислите о начинима стварања структуре, успостављајући и пратећи здраве породичне границе.

Разговарајте о томе шта се дешава док свесно избегавате старе обрасце комуникације и породичну динамику. Наше неовисне, младе одрасле особе инсистирају на томе да се према њима понашамо више као према једнакима. Слушајте, рефлектујте оно што чујете и изнесите своја мишљења неутрално изјавама „примећујем“ или „мислим“. Сви су сигурно порасли и променили се од последњег пута када сте сви били под истим кровом. Желите да истражите начине како да им помогнете да смисле свакодневну рутину која испуњава ствари које треба да ураде и ствари које желе да раде.

Не говорите им шта да раде; нудите помоћ. Ако то не следе, у реду је изразити своју фрустрацију, али немојте им рећи зашто би то требало. То није део духа сарадње.

Ево 6 предлога за стварање задовољавајућих планова којима се може управљати код куће:

1. Почните са основама: Помозите сину или ћерки да поделе дан на комаде: буђење, јутро, рано поподне, касно поподне итд. И да наброје све што МОРАЈУ да ураде: прање / четкање, онлајн часови, домаћи задаци, јело оброка, спремање кревета, итд. Следите то са списком свега што ЖЕЛЕ да ураде: трчање, вежбање инструмента, видео-ћаскање са пријатељима, друштвени медији, играње итд. Откријте како своје време могу поделити на блокове подељене са ствари које треба да раде и прошаране кратким паузама необавезних активности и дужим паузама за оброке и вежбање. У зависности од ваше личности и способности, можда би било боље ако моделирате исписивање сопственог распореда, уместо да им седнете преко рамена и помажете им да раде своје. Сада није време да их преоптерећујете већим пословима - почните једноставно и додајте ствари како време пролази.
2. Избегавајте микро-управљање: Не гњавите, користите потпоре да вам помогну. Ваше дете може да постави телефонске аларме са различитим тоновима или да затражи од Алека да им каже када истекне пола сата играња. Када је време за паузу, могу да користе Пост-Ит да забележе шта су мислили или што ће учинити. Ове ствари увек боље функционишу ако их и ви моделирате.
3. Будите доступни и саосећајте: Иако жонглирате више него раније, искористите отворе за разговор. Избегавајте да користите време оброка за расправу о студијама или животним плановима, уместо тога направите редовно време пријављивања за та питања. Социјално дистанцирање је за њих посебно тешко, јер су на много начина дистанцирани од битног дела себе. Не кривите децу што проводе сате на мрежи са пријатељима. Да су на факултету, вероватно би били са пријатељима сваке вечери.
4. Поново успоставите одговорности: Не претпостављајте да ће ваше дете преузети старе послове само зато што је код куће. Подесите породични састанак за поделу послова како се посуђе не би монтирало док сте на конференцијским позивима. Разговарајте о одговорностима и општем добру у ово време кризе. Ваш син или ћерка могу да кувају и планирају оброке, а можда направи и неколико нових јела.
5. Спавање: Одрасли у факултетском добу саставиће распоред за који сматрају да им најбоље одговара. Они могу спавати до 10 сваког јутра и радити до 7 свако вече, док ви устајете у 6:30 и радите до 16:00. Контролирали су своје време на факултету и морате веровати њиховом процесу. Корисно је знати њихов општи дневни план, али не желите да будете особа која им свако јутро куца на врата како би их пробудила.
6. Вежбајте свакодневно: Као и ви, и ваш син или ћерка ће бити најздравији и најсрећнији ако свакодневно вежбају у неком својству. То би могло бити трчање са псом, одржавање видео записа о вежбању на мрежи, јога, плесање уз музику и још много тога. Ако то не раде сами, замолите их да вам се придруже у вежбању. Заједнички одлазак на вожњу бициклом или одржавање предавања пилатеса на ИоуТубе-у после ручка могао би бити неочекивани начин везивања.

Понудите саосећање и стрпљење и они ће вам то вратити. Моделирајте их како да буду одговорни и здрави у ово чудно време и бићете пријатно изненађени колико могу да буду самостални. Што су сви јачи, то се више можете ослонити једни на друге када вам је најпотребније.