ТОПЛА И ХЛАДНА ТЕРАПИЈА ЗА БОЛ И НЕЛАГОДУ

Топла и хладна терапија за бол и нелагоду

Врућина и лед су две најчешће врсте пасивне, неинвазивне и не-зависне терапије. Топлина и хладноћа се могу користити алтернативно и често се користе као увод у терапију вежбањем.

Топлотна и хладна средства увек треба користити са опрезом. Добро је потражити савет здравственог радника пре употребе.

Топлотни пакети и топлотна терапија
Топлинска терапија индукује вазодилатацију: увлачење крви у циљна ткива. Повећани проток крви доноси потребан кисеоник и хранљиве материје и уклања ћелијски отпад. Топлина смањује грч у мишићима, опушта напете мишиће, ублажава бол и може повећати опсег покрета.

Површинска топлота је доступна у многим облицима, укључујући топле и влажне компресе, суве или влажне грејне јастучиће, хидротерапију и комерцијалне хемијске / гел пакете.

Пакети топлоте у било којем облику увек треба бити умотани у пешкир да се спрече опекотине. Пробијени комерцијални топлотни пакети одмах треба одбацити, јер ће хемијско средство / гел изгорети кожу.

Паковања и хладна терапија (криотерапија)
Хладна терапија ствара вазоконстрикцију, која успорава циркулацију смањујући упалу, мишићни спазам и бол.

Површинска хладноћа је доступна у многим облицима, укључујући разне комерцијалне хладњаке, коцкице леда, ледене пешкире / компресе и облике хидротерапије. Трајање хладне терапије је мање од термичке терапије; обично мање од 15 минута. Познато је да ефекат хладноће траје дуже од врућине.

Хладноћа или лед никада не треба наносити директно на кожу. Између хладног средства и површине коже треба поставити баријеру, попут пешкира, како би се спречило оштећење коже и живаца. Пробијена комерцијална хладна паковања треба одмах одбацити, јер ће хемијско средство / гел изгорети кожу.

Коментар Мари Родтс, ДНП

Адјуктивна нега зналног физикалног терапеута са експертизом у кичми може бити велико добро за пацијента који има проблема са кичмом. Опоравак и рехабилитација се могу побољшати и убрзати.