Време употребе пре спавања повезано са мање спавања, већим индексом телесне масе код деце

Према новом истраживању, коришћење дигиталних уређаја пре спавања може допринети проблемима са спавањем и исхраном деце.

Након анкетирања родитеља о технологији и навикама спавања своје деце, истраживачи са Пенн Стате Цоллеге оф Медицине открили су да је коришћење технологије пре спавања повезано са мање спавања, лошим квалитетом сна, већим умором ујутру и - код деце која су гледала телевизију или су користили своје мобилне телефоне пре спавања - већи индекси телесне масе (БМИ).

Резултати сугеришу зачарани круг употребе технологије, лош сан и пораст БМИ, према Цаитлин Фуллер, студентици медицине.

„Видели смо да је технологија пре спавања повезана са мање сна и већим БМИ“, рекао је Фуллер. „Такође смо видели да је употреба ове технологије повезана са већим умором ујутро, што је кружење уназад још један фактор ризика за већи БМИ. Дакле, видимо како се формира образац петље. “

Претходна истраживања открила су повезаност између више употребе технологије и мање спавања, више непажње и већег БМИ код адолесцената. Али иако истраживања показују да 40 посто деце има мобилне телефоне до петог разреда, истраживачи су рекли да се не зна толико о ефектима технологије на млађу популацију.

Фуллер је приметила да је, будући да је сан толико важан за развој детета, била заинтересована да сазна више о вези између времена на екрану непосредно пре спавања и тога колико су та деца добро спавала, као и како је то утицало на друге аспекте њиховог здравља.

Истраживачи су питали родитеље 234 деце између осам и 17 година о спавању и технолошким навикама своје деце. Родитељи су пружили информације о технолошким навикама своје деце, начину спавања, исхрани и активности. Истраживачи су такође затражили од родитеља да наведу да ли су њихова деца користила мобилне телефоне, рачунаре, видео игре или телевизију током свог технолошког времена.

Након анализе података, истраживачи су открили неколико нежељених ефеката повезаних са употребом различитих технологија непосредно пре спавања.

„Открили смо повезаност између већих индекса телесне масе и повећања употребе технологије, као и да су деца која су пријавила више употребе технологије пред спавање повезана са мање спавања ноћу“, рекао је Фуллер. „Ова деца су такође чешће била уморна ујутро, што је такође фактор ризика за већи БМИ.“

Деца која су пријавила да гледају ТВ или играју видео игрице пре спавања у просеку су спавала 30 минута мање од оне која нису, док су деца која су користила телефон или рачунар пре спавања у просеку спавала сат времена мање од оне која нису, према налази студије.

Истраживачи су открили да постоји и веза између употребе све четири врсте технологије пре спавања и повећане употребе мобилних телефона ноћу, попут буђења да би се некоме послало СМС, уз гледање телевизије.

Фуллер је рекао да резултати подржавају нове препоруке Америчке академије за педијатрију (ААП) о времену употребе екрана за децу. ААП препоручује родитељима да створе границе око употребе технологије, као што је на пример захтева од своје деце да одложе уређаје током оброка и држања телефона ван спаваћих соба ноћу.

Иако је потребно више истраживања како би се утврдило да ли више уређаја пред спавање резултира лошијим спавањем него само један уређај, студија може помоћи педијатрима да разговарају са родитељима о употреби технологије, каже др Марсха Новицк, ванредни професор за педијатрију и породицу и медицина заједнице.

„Иако користи многе технологије има много користи, педијатри ће можда желети да саветују родитеље о ограничавању технологије за своју децу, посебно пре спавања, ради промоције здравог развоја детињства и менталног здравља“, рекао је Новицк.

Студија је објављена у часопису Глобално педијатријско здравље.

Извор: Пенн Стате