Тестови за вежбање са малим улогом могу побољшати стварне резултате тестова, чак и под стресом

Студенти који полажу вежбе пре стварног теста - стратегије познате као пракса проналажења - имају тенденцију да постигну више резултате, чак и под великим притиском, према новој студији истраживача са Универзитета Туфтс. Налази сугеришу да тестови праксе штите нечије памћење од негативних ефеката стреса.

Налази су објављени у часопису Наука.

У експериментима у којима је учествовало 120 ученика, појединци који су научили низ речи и слика праксом проналажења нису показали оштећење памћења након што су доживели акутни стрес. С друге стране, студенти који су се бавили традиционалним методама проучавања - поновним читањем материјала да би га запамтили - сетили су се мање предмета укупно, посебно након стреса.

„Типично су људи под стресом мање ефикасни у проналажењу информација из меморије. Сада први пут показујемо да права стратегија учења, у овом случају пракса проналажења или полагање практичних тестова, резултира тако снажним приказима памћења да чак и под високим нивоом стреса субјекти још увек могу приступити својим сећањима “, рекла је старија студија аутор др Аианна Тхомас, ванредни професор и директор постдипломског програма из психологије на Туфтсу.

„Наши резултати сугеришу да није нужно питање колико и колико неко студира, већ како студира“, рекла је Ами Смитх, студентица постдипломског студија психологије на Туфтсу и ауторка одговарајуће студије.

За ову студију, истраживачи су тражили од учесника да науче сет од 30 речи и 30 слика путем рачунарског програма. Речи и слике су се приказивале једна по једна по неколико секунди. Да би симулирали вођење белешки, учесници су добили 10 секунди да откуцају реченицу помоћу предмета одмах након што су је видели.

Једна група је проучавала предмете користећи праксу проналажења, узимајући временске тестове вежби у којима су се слободно присећали онолико предмета колико су се сетили. Друга група је користила студијску праксу. За ове учеснике ставке су поново приказане на екрану рачунара, једна по једна, по неколико секунди. Учесници су добили више временских периода за учење.

Након паузе од 24 сата, половина сваке групе стављена је у сценарио који изазива стрес. Од ових учесника се захтевало да изнесу неочекивани, импровизовани говор и реше математичке задатке пред двојицом судија, тројицом вршњака и видео камером.

Такође су урадили два теста памћења, у којима су тражили да се присете речи или слика које су проучавали претходног дана. Ови тестови су узети током сценарија стреса и 20 минута после, да би се испитало памћење под тренутним и закаснелим реакцијама на стрес.

Преостала половина група је радила тестове памћења током и након временски подударног, не стресног задатка.

Међу учесницима који су научили кроз праксу проналажења, наглашени појединци се сећају у просеку око 11 предмета од сваког скупа од 30 речи и слика, у поређењу са 10 предмета за њихове колеге без стреса.

Учесници који су научили кроз студијску праксу упамтили су укупно мање речи, са просечно седам предмета за особе под стресом и просечно нешто мање од девет предмета за оне који нису били под стресом.

„Иако су претходна истраживања показала да је пракса проналажења једна од најбољих доступних стратегија учења, ипак смо били изненађени колико је била ефикасна за појединце под стресом. Било је то као да стрес нема утицаја на њихово памћење “, рекао је Смитх.

„Учење полагањем тестова и присиљавањем да изнова и изнова добијате информације снажно утиче на дугорочно задржавање меморије и чини се да ће и даље имати велике користи у високим улозима и стресним ситуацијама.“

Иако је мноштво доказа открило да стрес нарушава памћење, мало је студија истраживало да ли на ову везу може утицати применом различитих стратегија учења. Нова открића сада сугеришу да учење информација на ефикасан начин, на пример кроз праксу проналажења, може заштитити меморију од штетних ефеката стреса.

„Наша једна студија сигурно није последња реч о томе како пракса проналажења утиче на памћење под стресом, али видим да је ово применљиво на сваког појединца који мора да добије сложене информације под великим улогом“, рекао је Томас.

„Нарочито за просветне раднике, где велики испити могу да изврше велики притисак на ученике, заиста подстичем примену чешћих и нижих тестова у контексту њихове наставе.“

Извор: Универзитет Туфтс