Прелазак на летње рачунање времена смањује спавање међу тинејџерима

Контроверза око дневног уштеде времена могла би се надопунити јер нова студија показује да средњошколци губе сан у школским ноћима након промене летњег рачунања времена.

Пребацивање сатова тако да се у вечерњим сатима дневна светлост осјети касније догађа се у марту, са подешавањем уназад у јесен на стандардно време.

Према ауторима студије, ово је прва студија која је квантификовала штетне ефекте примене летњег рачунања времена користећи објективна мерења трајања сна и будности код ученика који похађају средњу школу.

Губитак сна током школске недеље повезан је са падом будности и когнитивних функција, што покреће безбедност код тинејџера.

Резултати показују да је просечно објективно измерено трајање спавања у радним данима након пролећне промене времена опало на седам сати, 19 минута, што одражава средњи губитак од 32 минута ноћу у поређењу са школском недељом пре примене летњег рачунања времена.

Просечни кумулативни губитак сна током недеље током промене времена био је два сата и 42 минута. Током школских дана након промене времена, ученици су такође показали повећану поспаност и пад психомоторне будности, укључујући дуже време реакције и повећани пропуст у пажњи.

„Већ дуги низ година истраживачи спавања су забринути због недостатка сна код адолесцената“, рекла је главна истражитељица др Ана Криегер.

„Ова студија открива потенцијални додатни фактор који може додатно ограничити њихов сан у рано пролеће.“

Резултати студије су објављени у Часопис за клиничку медицину спавања.

Студијску групу чинило је 35 средњошколаца просечне старости 16,5 година. Трајање ноћног спавања мерено је код куће помоћу актиграфије током недеља пре и после промене летњег рачунања времена.

Учесници су такође попунили дневник спавања како би известили субјективне мере спавања. Мерења дневне поспаности и будности прикупљена су помоћу Каролинске скале поспаности (КСС) и Психомоторног теста будности (ПВТ).

Америчка академија медицине спавања препоручује адолесцентима да добију нешто више од девет сати ноћног сна за оптимално здравље и дневну будност током критичног преласка из детињства у одрасло доба.
„Добивање одговарајућег сна је кључно за многе аспекте развоја адолесцента“, рекао је др Натханиел Ф. Ватсон, председник ААСМ.

„Ова студија изазива значајну забринутост због последица ометања њиховог ионако ужурбаног распореда спавања летњим рачунањем времена сваког пролећа.“

Извор: Америчка академија медицине спавања / ЕурекАлерт