Анкета: Тешка употреба паметног телефона везана за анксиозност, усамљеност и депресију
Ново истраживање сугерише да погодност паметних телефона може олакшати прекомерну употребу и зависност. Истражитељи државе Сан Франциско сугерисали су да су многи корисници такође зависни од сталних пингова, звона, вибрација и других упозорења са наших уређаја, неспособни да игноришу нове е-адресе, текстове и слике.
Као што је објављено у часопису НеуроРегулатион, Др Ерик Пепер, професор здравственог образовања, и др Рицхард Харвеи, ванредни професор за здравство, наводе да је прекомерна употреба паметних телефона попут сваке друге врсте злоупотребе супстанци.
„Бихевиорална зависност од употребе паметних телефона почиње да ствара неуролошке везе у мозгу на начине сличне ономе како зависност од опиоида доживљавају људи који узимају Окицонтин за ублажавање болова - постепено“, рекао је Пепер.
Штавише, зависност од технологије друштвених медија може заправо негативно утицати на друштвене везе.
У истраживању међу 135 студената државе Сан Франциско, Пепер и Харвеи открили су да се код ученика који су користили своје телефоне највише пријављују виши нивои осећања изолованости, усамљености, депресије и анксиозности.
Истраживачи верују да је усамљеност делимично последица замене интеракције лицем у лице с обликом комуникације где се говор тела и други сигнали не могу тумачити.
Такође су открили да су ти исти студенти готово стално обављали више задатака док су учили, гледали друге медије, јели или похађали наставу. Ова стална активност је проблематична јер омогућава мало времена да се тела и умови опусте и обнове.
Пепер објашњава да понашање доводи и до „полузадатака“, где људи истовремено обављају два или више задатака, али упола боље него што би имали да су усредсређени на један задатак истовремено.
Пепер и Харвеи примећују да је дигитална зависност резултат жеље технолошке индустрије да повећа корпоративни профит.
„Више очних јабучица, више кликова, више новца“, рекао је Пепер. Пусх обавештења, вибрације и друга упозорења на нашим телефонима и рачунарима чине да се осећамо примораним да их гледамо покретањем истих неуронских путева у нашем мозгу који су нас некада упозоравали на непосредну опасност.
„Али сада су нас отели они исти механизми који су нас некада штитили и омогућавали нам да преживимо, због најважнијих информација“, рекао је.
Али, као што се, на пример, можемо тренирати да једемо мање шећера, можемо и сами преузети одговорност и тренирати се да будемо мање зависни од својих телефона и рачунара.
Пепер предлаже да искључите пусх обавештења, само одговарате на е-пошту и друштвене медије у одређено време и заказујете периоде без прекида како бисте се фокусирали на важне задатке.
Двоје Пеперових ученика кажу да су предузели проактивне мере да промене своје обрасце употребе технологије. Мајор за рекреацију, паркове и туризам Кхари МцКенделл затворио је све своје налоге на друштвеним мрежама пре отприлике шест месеци јер је желео да створи чвршће везе лицем у лице са људима.
„И даље зовем и шаљем поруке људима, али желим да будем сигуран да већину времена лично разговарам са пријатељима“, рекао је.
Старија Сиерра Хинкле, малолетна Холистиц Хеалтх, каже да је престала да користи слушалице током шетње како би била свеснија свог окружења. Када је вани са пријатељима, сви поставе своје телефоне у средину стола, а онај ко први додирне њихов купи пиће.
„Морамо постати креативни и приступити технологији на другачији начин који и даље укључује вештине које су нам потребне, али не одузимају искуство из стварног живота“, рекао је Хинкле.
Извор: Државни универзитет Сан Франциска
