Недостатак сна може повећати ризик од дијабетеса

Недовољно спавања ноћу смањује осетљивост тела на инсулин, онемогућавајући његову способност регулисања шећера у крви и самим тим повећавајући ризик од дијабетеса, према новој заједничкој студији истраживача са Медицинског кампуса Универзитета Колорадо Ансцхутз и Универзитета Цолорадо Боулдер .

Налази додају све већи број доказа који повезују недостатак сна са низом лоших здравствених услова, укључујући гојазност, метаболички синдром, поремећаје расположења, когнитивна оштећења и несреће.

„Открили смо да када људи спавају премало, то их оставља буднима у тренутку када им телесни сат говори да би требало да спавају“, рекао је водећи аутор студије др. Кеннетх Вригхт Јр., професор интегративне физиологије на Универзитет у Колораду, Боулдер и такође професор медицине на Медицинском факултету Универзитета у Колораду.

„А кад ујутру поједу нешто, то им смањује способност да регулишу ниво шећера у крви.“

За студију, Вригхт и коаутор др Роберт Ецкел, ендокринолог и професор медицине на Универзитету Цолорадо Ансцхутз, проценили су 16 здравих мушких и женских учесника. Половина учесника је у почетку пет дана спавала до пет сати ноћу да би симулирала редовну радну недељу. Тада су пет дана спавали до девет сати у ноћи. Остали учесници су урадили исту ствар, али у супротном редоследу.

Тестови крви су касније показали да су они који су спавали пет сати ноћу имали смањену осетљивост на инсулин, што би временом могло повећати ризик од дијабетеса. Када су учесници спавали девет сати ноћу, орална осетљивост на инсулин се нормализовала.

Упркос томе, није било довољно времена за враћање осетљивости на интравенски инсулин на почетне нивое.

„Прошле године смо спровели студију која показује да је повећање телесне тежине узроковано недостатком сна, а сада откривамо да такође може постојати ризик од дијабетеса“, рекао је Ецкел, стручњак за дијабетес, кардиологију и атеросклерозу. „Иако су тачни механизми непознати, јасно је да недостатак сна узрокује метаболички стрес.“

Истраживачи верују да би одговор могао лежати у нашем телесном сату.

„У нашем мозгу имамо сат који контролише 24-часовне обрасце у нашој физиологији и понашању. Такође контролише ослобађање хормона мелатонина који нашем телу сигнализира да је ноћно време “, рекао је Вригхт, директор Лабораторија за сан и хронобиологију. „Висок ниво мелатонина ноћу говори нам да спавамо.“

Али ако особа једе уместо да спава током тог времена, то може променити начин на који тело реагује на храну, што ће умањити осетљивост на инсулин, рекао је он.

„Тело мора да ослободи више инсулина да би одржало ниво шећера у крви нормалним“, додао је Вригхт. „Наша тела се могу иницијално прилагодити, али дугорочно можда неће моћи да их издрже.“

Стопе дијабетеса расту у целој земљи, рекао је Ецкел. До 2050. године, приметио је, чак 33 посто свих Американаца може имати дијабетес типа ИИ.

„У овој студији имамо посла са здравим особама“, рекао је Ецкел. „Мислим да је следећи корак тестирање оних са већим ризиком од дијабетеса.“

Оба истраживача су рекла да је студија подразумевала јединствени ниво сарадње.

„Боб је стручњак за дијабетес, ја сам стручњак за спавање и овде смо повезали своје знање“, рекао је Вригхт. „Ово је сјајан пример науке о сарадњи.“

Извор: Медицински кампус Универзитета Колорадо Ансцхутз