Како ритуал утиче на мозак да би олакшао анксиозност

У новој студији, истраживачи са Универзитета у Цоннецтицуту погледали су како ритуали попут венчања, рођендана, годишњих парада и слично могу играти улогу у смањењу нивоа анксиозности. Механизам који стоји иза овога може бити тај што ритуали пружају мозгу осећај за структуру, правилност и предвидљивост.

Налази објављени у часопису Филозофске трансакције Краљевског друштва, имају важне импликације јер су многи скупови отказани због ЦОВИД-19.

„У тренутном контексту пандемије, да сте потпуно рационално биће - можда ванземаљац који никада није упознао ниједног стварног човека - очекивали бисте да се људи, с обзиром на тренутну ситуацију, не би мучили радећи ствари које им се не чине пресудним за опстанак “, Рекао је доцент за антропологију УЦонн Димитрис Ксигалатас.

„Можда им не би било толико стало до уметности, спорта или ритуала и фокусирали би се на друге ствари. Ако бисте то помислили, показало би се да не знате много о људској природи, јер људи дубоко брину о тим стварима. "

Даље, рекао је Ксигалатас, ритуали играју важну улогу у животима људи, помажући им да се носе са анксиозношћу и функционишу као механизми отпорности.

Ксигалатас је спровео студију са сарадницима са Универзитета Масарик, Чешка, укључујући бившег студента УЦонн-а Мартина Ланг-а, др.

Ово истраживање започело је годинама, рекао је Ксигалатас. Рекао је да је за проучавање нечега тако сложеног као људско понашање важно приступити питању из више углова како би се прикупили конвергентни докази.

Прво, у лабораторијском експерименту, тим је открио да изазивање анксиозности чини понашање људи ритуализованије, односно понављаније и структурираније. Дакле, следећи корак био је спровођење ове студије у ситуације из стварног живота, где су погледали да ли извођење културних ритуала у њиховом природном контексту заиста помаже практичарима да се носе са анксиозношћу.

„Овај приступ такође показује ограничења било које студије. Једна студија може нам рећи само мало о било чему, али користећи разне методе попут свог тима и ја, и крећући се између високо контролисаног простора лабораторије и културно релевантног места које је стварни живот, што смо у могућности да би се добила холистичкија перспектива “.

Студија се одвијала на Маурицијусу, острвској држави у Индијском океану, где су истраживачи изазвали анксиозност тражећи од учесника да припреме план за решавање природне катастрофе који би проценили владини стручњаци.

Ово је било стресно, јер су поплаве и циклони врло важне претње у том контексту. Након овог задатка који изазива стрес, једна половина групе је извела познати верски ритуал у локалном храму, док је од друге половине тражено да седи и опусти се у нерелигиозном простору.

Тим је открио да је говор био успешан у изазивању стреса за обе групе, али они који су изводили верски ритуал имали су мање психолошког и физиолошког стреса, што је процењено употребом носиве технологије за мерење варијабилности срчаног удара.

Стрес је сам по себи важан, рекао је Ксигалатас.

„Стрес делује као мотивација која нам помаже да се усредсредимо на своје циљеве и усправимо се како бисмо се суочили са својим изазовима, било да они укључују школовање за испит, летење борбеним авионом или постизање тог победничког циља“, рекао је.

„Проблем је у томе што стрес изнад одређеног прага престаје бити користан. У ствари, то може бити чак и опасно. Временом се његови ефекти могу збрајати и имати данак на вашем здрављу, оштећујући когнитивне функције, слабећи имуни систем и доводећи до хипертензије или кардиоваскуларних болести. Ова врста стреса може бити погубна за наше нормално функционисање, здравље и добробит. “

Овде Ксигалатас и његов тим верују да ритуал игра важну улогу у управљању стресом.

„Механизам за који мислимо да овде делује је да ритуал помаже у смањењу анксиозности пружајући мозгу осећај за структуру, правилност и предвидљивост.“

Ксигалатас је рекао да истраживања сада сугеришу да мозак није пасивни рачунар већ активна машина за предвиђање, региструјући информације и правећи предвиђања која ће нам помоћи да преживимо.

„Долазимо да очекујемо одређене ствари - наш мозак попуњава недостајуће информације за слепу тачку у нашем виду и подстиче нас да предвидимо следећу реч у реченици - све ове ствари су последица овог ефекта јер наш мозак активно предвиђа о стању у свету “.

Добро увежбани ритуали, попут овог у студији, понављају се и предвиђају, а истраживачи верују да нашем мозгу дају осећај контроле и структуре за којом жудимо, а та осећања помажу у ублажавању стреса. Овај ефекат ритуала на смањење стреса могао би бити начин за суочавање са хроничном анксиозношћу.

У данашњем стресном контексту видимо ритуале у различитим облицима, од људи који се окупљају да аплаудирају здравственим радницима, до виртуелних хорова који певају преко Интернета. Ксигалатас је такође приметио недавну студију која је пратила пораст броја људи који куцају „молитву“ у Гоогле претрагама. У ово непредвидиво време људи настављају да проналазе олакшање у ритуалу.

Извор: Универзитет у Цоннецтицуту