Дизмалне вести о „здравом начину живота“ за Американце

Недавна студија открива да само 2,7 одсто одрасле популације у САД постиже основне карактеристике понашања повезане са поседовањем „здравог начина живота“ и заштитом од кардиоваскуларних болести.

У студији су истраживачи са Државног универзитета Орегон и Универзитета Миссиссиппи испитали колико одраслих успева у четири опште класификације које дефинишу здраво понашање.

Показатељи животног стила укључују придржавање добре дијете, учествовање у умјереним вјежбама, посједовање препорученог процента тјелесне масти и непушач. Другим речима, то је основни здравствени савет који лекари често дају милионима пацијената широм света.

Такве карактеристике повезане су са мањим ризиком од кардиоваскуларних болести, као и са многим другим здравственим проблемима, попут рака и дијабетеса типа ИИ.

„Стандарди понашања за које смо мерили били су прилично разумни, а не превисоки“, рекла је др Еллен Смит, виша ауторка студије и ванредна професорка на Универзитету за јавно здравље и хумане науке Универзитета Орегон. „Нисмо тражили маратонце.“

Из перспективе јавног здравља, налази истраживања нису били охрабрујући, рекао је Смит.

„Ово је прилично ниско, да би тако мало људи одржавало оно што бисмо сматрали здравим животним стилом“, рекла је. „Ово је некако запањујуће. Јасно је да има пуно простора за побољшање. “

Истраживачи су рекли да је део вредности ове студије то што се резултати заснивају на великој студијској групи, 4.745 људи из Националне анкете о здравственом и прехрамбеном прегледу. Такође је укључивало неколико измерених понашања, уместо пуког ослањања на информације које су сами пријавили.

Мерења активности вршена су акцелерометром, уређајем који су људи носили да би утврдили свој стварни ниво кретања, са циљем од 150 минута умерене до снажне активности недељно.

Узорци крви су рађени како би се утврдило да ли је особа непушач. Телесна масноћа је мерена софистицираном рендгенском апсорпциометријом, а не само грубим мерењем на основу тежине и висине. У овој студији здрава исхрана је дефинисана као око 40 одсто најбољих људи који су јели храну коју препоручује УСДА.

Карактеристике животног стила су затим упоређене са „биомаркерима“ кардиоваскуларног здравља. Поново, истраживачи су проценили стандардна мерења попут крвног притиска, холестерола и нивоа глукозе. Али они су такође погледали софистицираније биомаркере као што су Ц-реактивни протеин, триглицериди наташте, хомоцистеин и други подаци који могу пружити доказе о кардиоваскуларном ризику.

Многи људи су, наравно, постигли један или више од четири основна животна циља, као што су непушење или недовољна активност. Најупечатљивије откриће било је колико је мало људи постигло све циљеве.

„Очекивао бих да што више здравих стилова живота имате, то ће бољи кардиоваскуларни биомаркери изгледати“, рекао је Смит.

Заиста, истраживачи су открили да је имати три или четири здрава начина живота, у поређењу са ниједним, генерално повезано са бољим биомаркерима кардиоваскуларног ризика, као што су нижи ниво холестерола у серуму и хомоцистеин. Поседовање бар једне или две карактеристике здравог начина живота, у поређењу са ниједном, такође је повезано са бољим нивоима неких биомаркера кардиоваскуларног ризика.

Међу осталим налазима истраживања:

• иако је важно имати више од једног здравог начина живота, специфичне здравствене карактеристике могу бити најважније за одређене факторе ризика од кардиоваскуларних болести;
• за здрав ниво ХДЛ и укупног холестерола, најјача корелација је била са нормалним процентом телесне масти;
• укупно 71 одсто одраслих није пушило, 38 процената се хранило здравом исхраном, 10 процената је имало нормалан проценат телесне масти, а 46 процената је било довољно активно;
• само 2,7 посто свих одраслих имало је све четири карактеристике здравог начина живота, док је 16 посто имало три, 37 посто имало је двије, 34 посто имало једну, а 11 посто није имало ниједну;
• жене су вероватније пушиле и не јеле се здраво, али ређе су биле довољно активне;
• Мексикоамерички одрасли су чешће јели здраву исхрану од одраслих белих или црнаца који нису хиспаноамериканци;
• одрасли стари 60 година и старији имали су мање здравих карактеристика од одраслих 20-39 година, али је вероватније да не пуше и не једу здраву исхрану, а мање вероватно да ће бити довољно активни.

Извор: Орегон Стате Университи