Стимулација мозга може помоћи у пракси медитације пажљивости

Многи верују да је наше савремено друштво уточиште за изгарање. Можда као изданак информатичког доба или само ширење културних промена у 21. веку, многи појединци живе у свету хиперповезивости. Ова стална стимулација може изазвати стрес - фактор ризика за мноштво болести, укључујући дијабетес, депресију и болести срца.

Срећом, праксе медитације су ефикасне за ублажавање анксиозности свакодневне борбе. Техника, међутим, захтева од појединца да смири свој немирни ум - задатак који многи почетници не успевају да испуне. Као резултат тога, многи медитатори напуштају своју праксу пре него што добију прилику да уберу потенцијалне награде.

Да би се борили против овог менталног немира, истраживачи стимулације мозга Медицинског универзитета Јужне Каролине (МУСЦ) Басхар В. Бадран, Пх.Д. и Е. Барон Схорт, МД, истражују медитацију свесности, али са заокретом.

Овај преокрет познат је под називом Е-медитација, у којој су технике пажљивости повезане са транскранијалном стимулацијом једносмерне струје (тДЦС). У тДЦС, мала електрична струја се шаље кроз кожу до одређених подручја мозга. За е-медитацију, тДЦС је усмјерен на оне дијелове мозга који су укључени у медитацију.

Истраживачи су се недавно удружили са Центром за пажљиво учење како би истражили ефекте петодневног повлачења у е-медитацију, у којем је 31 учесник студије вођен кроз употребу уређаја за побољшање медитације. Обука је учесницима омогућила да сами управљају тЦДС до два пута дневно током медитације.

Налази су пријављени на заједничком састанку о неуромодулацији у Напи, у Калифорнији. Иако стимулација једносмерне струје на мозак може изгледати контраинтуитивно код оних који траже мир и опуштање, прелиминарни докази истраживача МУСЦ-а сугеришу да би тДЦС могао бити ефикасан метод за задржавање у лутајућем уму.

У писму из јануара 2017. уреднику часописа Стимулација мозга, Укратко, Бадран и колеге известили су о повећаном осећају смирености, као и о порасту резултата на неким аспектима мере пажљивости, укључујући значајан пораст „деловања са свешћу“, након употребе тДЦС-а.

Ова открића навела су истраживаче да развију уређај за неуростимулацију који би могао да се користи за појачавање медитације. Следећи корак је био да се види да ли људи могу сами да примењују стимулацију мозга како би повећали своју медитациону праксу изван лабораторија.

Сваког дана повлачења, учесници су бодовани на основу сопствених предности, као и свих потешкоћа са коришћењем уређаја. Резултати су били обећавајући. Присутни су већ другом употребом могли лако да примене уређај. Нежељени ефекти од уређаја били су малобројни и благи, попут пецкања на месту примене. Будуће студије ће бити потребне да би се процениле дугорочне користи и нежељени ефекти употребе уређаја за побољшање медитације.

Е-медитација је још увек релативно нова на сцени, али ако се успех виђен на повлачењу потврди дуготрајним студијама са више учесника, тим се нада једног дана да Е-медитација постане пракса у домаћинству. Бадран мисли да би то могло побољшати праксу и искусних и неискусних медитаната.

„Желели смо да направимо алат и за почетнике и за професионалце који би могли да убрзају њихову праксу“, рекао је Бадран. „Надам се да ће ово начин на који ће људи медитирати наредних 50 година.“

Извор: Медицински универзитет Јужне Каролине / ЕурекАлерт