Недостатак сна код тинејџера може повећати ризик од дијабетеса, здравствених проблема

Нова студија државе Пеннсилваниа сугерише да количина квалитетног сна током тинејџерских година утиче на то да ли је дечак у опасности због будућих здравствених проблема.

Јордан Гаинес, истраживач неуронауке, открио је дечаке који доживљавају све већи пад спороталасног сна јер адолесценти имају знатно веће шансе да развију резистенцију на инсулин од оних који су уско одржавали свој спороталасни сан што су старији.

Ови дечаци су такође у већем ризику од развоја дијабетеса типа ИИ, повећане висцералне масти и оштећења пажње.

Спороталасни сан (СВС) је важна фаза сна која је укључена у консолидацију меморије и опоравак након недостатка сна, а такође је повезана са смањеним кортизолом и упалом.

Иако су претходна истраживања показала да СВС опада како особа стари, мало је истраживања која би проучавала могуће физичке или неурокогнитивне последице губитка СВС-а.

Гејнс је своје студије објаснио на годишњем састанку Америчког удружења за напредак науке.

„Ноћу након ускраћивања сна, имаћемо знатно више спороталасног сна како бисмо надокнадили губитак“, рекао је Гаинес, докторски кандидат за неуронауке.

„Такође знамо да споро валовити сан најбрже губимо током ране адолесценције. С обзиром на обновитељску улогу спороталасног спавања, нисмо били изненађени када смо открили да су током овог развојног периода били погођени метаболички и когнитивни процеси. "

Гејнс је анализирао резултате прикупљене путем дечије кохорте државе Пеннсилваниа у циљу проучавања дугорочних ефеката СВС губитка од детињства до адолесценције. Кохорта је обухватала 700 деце из опште популације централне Пенсилваније, узраста од пет до 12 година. Осам година касније, током адолесценције праћен је 421 учесник - 53,9 процената су били мушкарци.

Учесници су остали преко ноћи и на почетку студије и током праћења и надзирали су њихов сан девет сати. На накнадном састанку, измерена је телесна масноћа и резистенција инсулина на учеснике, а подвргнути су и неурокогнитивном тестирању.

Гејнс је открио да је код дечака већи губитак СВС-а између детињства и адолесценције био значајно повезан са резистенцијом на инсулин, а овај губитак је маргинално повезан са повећаном масноћом на стомаку и оштећеном пажњом.

Међутим, Гаинес није пронашао никакве везе између СВС и резистенције на инсулин, физичког здравља или функције мозга код девојчица.

Што је најважније, трајање спавања учесника није се значајно смањивало са годинама, што сугерише да су уочени ефекти настали услед губитка ове „дубље“ фазе сна, према истраживачу.

„Потребно је више лонгитудиналних студија да би се ти налази поновили, посебно у другим старосним групама“, рекао је Гаинес.

„Такође су неопходне студије које се баве ефектима експериментално појачаног спороталасног спавања. У међувремену, ове налазе можемо користити као одскочну даску за будући рад на вези спавања и здравља.

„Најбоље што данас можемо учинити за себе је да водимо доследан распоред спавања, како не бисмо лишили било каквог спороталасног сна него што већ природно губимо с годинама.“

Извор: Пеннсилваниа Стате Университи