Психолошко благостање повезано са више физичке активности старијих одраслих

Ново истраживање проналази везу између повећане физичке активности код одраслих особа старијих од 50 година и психолошког благостања.

„Истраживачи су дуго проучавали како физичка активност може довести до побољшања расположења и осећаја благостања“, рекла је др Јулиа Боехм са Универзитета Цхапман и водећи аутор студије. „Међутим, мање се добро разуме да ли ће срећа и оптимизам заиста подстаћи особу да буде физички активна.“

„Оно што смо желели да урадимо у овој студији било је да проценимо психолошко благостање пре процене физичке активности како бисмо утврдили да ли ће вероватније одрасле особе вероватније вежбати од својих мање срећних вршњака“, објаснила је она.

Физичка активност је кључно здравствено понашање повезано са бољим физичким и менталним функционисањем, као и смањеним ризиком од водећих узрока смрти, укључујући рак и болести срца.

Психолошко благостање повезано је са смањеним ризиком од кардиоваскуларних болести, когнитивног пада и смртности. Истраживачи претпостављају да психолошко благостање може бити повезано са побољшаним здрављем, јер ће срећнији људи вероватно да се баве физичком активношћу.

Стопе физичке активности су релативно ниске међу одраслима средњих година и даље опадају у старијој одраслој доби, погоршавајући се знатно после 75. године. Стога је кључни изазов идентификовати не само променљиве факторе који смањују вероватноћу опадања нивоа активности, већ и факторе који доприносе покретању и одржавању физичке активности у старијим годинама, приметили су истраживачи.

Интервенције које повећавају број људи који су физички активни могу касније смањити терет лошег здравља.

Током 11-годишње студије, учесници су питани о учесталости и интензитету њихове физичке активности како на послу, тако и током слободног времена, а затим су класификовани у категорије седентарне активности, ниске активности, умерене активности и високе активности.

Истраживачи су открили да је веће психолошко благостање на почетку студије повезано са већим нивоима физичке активности током више од једне деценије. Штавише, људи на почетку студије који су имали висок ниво психолошког благостања и који су у почетку били и физички активни, ређе су временом постали неактивни.

„Ови налази имају импликације на здравствену заштиту, јер медицински радници често имају потешкоће у наговарању одраслих да повећају физичку активност“, рекао је Боехм.

„Резултати ове студије сугеришу да виши нивои психолошког благостања могу претходити повећаној физичкој активности, стога је могуће да би психолошко благостање могло бити нов начин не само побољшања психолошког здравља, већ и повећања физичке активности - што заузврат може побољшати физичко здравље великог дела људи у друштву које стари. “

Студија је обухватила 9.986 одраслих Енглеза старијих од 50 година који су процењивани до шест пута у просеку за 11 година. Просечна старост учесника била је 63,7 година, при чему је 55 посто учесница било жена, а 97 посто узорка идентификовало се као бело.

Извор: Универзитет Цхапман