Зашто јутарњи људи не би требало да раде ноћне послове

Иако је добро документовано да јутарњи људи раде мање ефикасно ноћу него ноћне сове, тачни разлози за то остали су нејасни. Сада ново истраживање истраживача на Националном истраживачком универзитету Виша школа економије у Русији и Оксфордском универзитету у Енглеској открива јасне разлике између мисаоних процеса јутарњих људи и ноћних сова док раде на задацима ноћу.

Открића показују да људи који раде ноћу изгледају да задатке завршавају брже од ноћних сова, али такође чине и више грешака у целини. С друге стране, ноћне сове ноћу теже да раде спорије, али показују већу укупну тачност.

За ову студију истраживачи Ницола Барцлаи и Андрии Миацхиков истраживали су утицај недостатка сна на људе са различитим хронотиповима (разлике у понашању због циркадијских ритмова). Конкретно, истраживачи су желели да утврде како повећање времена проведеног будним утиче на систем пажње раноранилаца и ноћних сова.

У истраживању је учествовало 26 учесника (13 мушкараца, 13 жена) просечне старости 25 година. Испитаници су требали остати будни 18 сати, од 8:00 до 02:00, и придржавати се своје уобичајене рутине. На почетку и на крају времена проведеног будним, учесници су попунили тест мреже пажње (АНТ), као и упитник који ће им помоћи да процене свој хронотип.

Истраживачи нису пронашли значајне разлике између резултата раних птица и ноћних сова на АНТ тесту завршеном ујутру, али је вечерњи тест показао израженији контраст.

Ране птице су тестове завршавале брже него ноћне сове, што је био прилично изненађујући и наизглед контрадикторан исход, иако су истраживачи за то пронашли објашњење.

Предлажу да се то може објаснити начином на који свака група приступа задатку. На пример, ноћне сове имале су тенденцију да заузимају озбиљнији приступ када су у питању задаци који захтевају више времена и пажње током њихових омиљених сати, тј. У касним вечерњим сатима или ноћу.

„Да бисмо изашли на крај са најтежим тестом - решавањем сукоба пажње - било је неопходно не само да се концентришемо на главни визуелни стимулус, већ да истовремено занемаримо пратеће стимулусе који одвлаче пажњу од основног задатка“, рекао је Миацхиков.

Завршетак овог задатка захтева повећану концентрацију. „Занимљива је чињеница да иако су ноћне сове трошиле више времена на завршну обраду од раних птица, њихова тачност у извршавању задатка била је већа“, рекао је.

Све у свему, испоставило се да су вечерњи људи били спорији, али ефикаснији у поређењу са јутарњим људима, према другом АНТ-у снимљеном у 2:00 после 18 сати будности.

„С једне стране, познато је да су ноћне сове ефикасније у касним сатима, али како то утиче на брзину и тачност са којима се обављају задаци повезани са пажњом остаје нејасно. Наше истраживање је показало како ноћне сове које раде касно ноћу „жртвују“ брзину ради тачности “, рекао је Миацхиков.

Нова открића могла би бити врло корисна за људе који раде у ноћној смени, посебно оне који зависе од великих доза пажње, концентрације и времена реакције, као што су пилоти, контролори летења и возачи.

Студија је објављена у часопису Експериментално истраживање мозга.

Извор: Национални истраживачки универзитет Виша економска школа