Негативна перцепција нивоа активности може наштетити дугорочном здрављу

Иако постоји опште разумевање да је физичка неактивност штетна за здравље, ново истраживање открива да чак и опажање да смо неактивни (тачни или не) такође може оштетити нашу добробит.

Истражитељи Универзитета Станфорд открили су да људи који мисле да су мање активни од других њихових година имају веће шансе да умру млађи од људи који себе доживљавају активнијим, чак иако су њихови стварни нивои активности исти.

Конкретно, истраживачи су открили да су људи који су веровали да нису толико активни колико су њихови вршњаци имали 71 одсто веће шансе да умру током периода праћења студије, него људи који су веровали да имају активнији животни стил.

Резултат је остао и након контроле стварних количина активности, хроничних болести, старости и других демографских и здравствених фактора.

Др Оцтавиа Захрт и Алиа Црум анализирали су податке из три национално репрезентативна узорка са укупном величином узорка од 61.141 одраслих Американаца. Учесници су анкетирани између 1990. и 2006. године, а подаци о морталитету свих учесника прикупљени су 2011. године.

Налази су објављени у часопису Америчког психолошког удружења Здравствена психологија.

„Већина људи зна да је недовољно вежбање лоше за ваше здравље“, рекао је Захрт, докторски кандидат на Пословном факултету Универзитета Станфорд. „Али већина људи не зна да то што мислите да не вежбате довољно може штетити и вашем здрављу.“

Учесници су одговарали на разна питања о њиховом нивоу активности.

У два узорка стварна физичка активност утврђена је путем самоприказа, где су учесници назначили врсте активности које су радили у недавној прошлости, укључујући учесталост, трајање и интензитет.

У другом узорку учесници су носили уређај назван акцелерометар који је недељу дана мерио ниво њихових активности у реалном времену. Поред тога, учесници су пријавили свој опажени ниво физичке активности одговарајући на питање: „Да ли бисте рекли да сте физички активнији, мање активни или приближно активни као и друге особе ваших година?“

Занимљиво је да перцепција учесника о физичкој активности није блиско одражавала њихов стварни ниво активности.

„На нашу перцепцију о томе колико вежбања имамо и да ли мислимо да је вежбање адекватно утичу многи фактори, осим колико вежбања заправо имамо“, рекао је Захрт.

„На пример, ако живите у подручју у којем је већина ваших вршњака заиста фит, можда ћете себе доживљавати релативно неактивним, иако је ваша вежба можда довољна. Или ако верујете да се само трчање или вежбање у теретани рачуна као права вежба, можда ћете превидети вежбу на послу или код куће, чишћење и ношење деце около. “

Учесници су такође пријавили свој пол, старост, расу / етничку припадност, брачни статус, образовање, запослење, годишњи приход домаћинства, приступ медицинској нези и друге демографске податке.

Поред тога, учесници су оценили своје опште здравствено стање на скали од један (одлично) до пет (лоше) и дали детаљну медицинску историју, што је помогло истраживачима да утврде ризик сваке особе од болести и превременог морталитета.

Такође су измерени инвалидитет, ментално здравље и индекс телесне масе. Све ове променљиве статистички су обрачунате у анализама које показују да су перцепције о физичкој активности у значајној корелацији са смртношћу.
Истражитељи верују да би могло постојати неколико објашњења за снажни ефекат перцепције.

Један пут је плацебо ефекат: многе истраживачке студије показују да су активни лекови мање ефикасни ако не знамо да смо их узимали.

„Следећи ову логику, неко ко не верује да вежба довољно може имати мање физиолошких користи од активности од некога ко верује да вежба довољно“, рекао је Црум, доцент психологије и директор Ума и тела Лаб на Станфорду Универзитет.

„Плацебо ефекти су веома снажни у медицини, логично је очекивати да ће они такође играти улогу у обликовању благодати понашања.“

Други пут је да, када људи схвате да им иде горе од вршњака, постану депресивни, уплашени и мање активни, сматрају аутори. Ова искуства, пак, могу погоршати здравље.

У овој студији Захрт и Црум нису тестирали који од ових механизама може бити на делу. Такође нису доказали да су перцепције учесника о њиховој физичкој активности проузроковале уочене разлике у очекиваном животу, јер корелација не значи узрочност.

Ипак, други експерименти из њихове лабораторије подржавају идеју да начин размишљања директно утиче на понашање и здравље.

„Многи Американци мисле да је једина здрава физичка активност енергично вежбање у теретани или на стази“, приметио је Црум.

„Наше истраживање сугерише да је доживљавање свакодневних активности као добре вежбе готово једнако важно као и обављање тих активности уопште. У потрази за здрављем и дуговечношћу, важно је не само усвајање здравог понашања већ и здравих мисли. “

Извор: Америчко психолошко удружење