Осећаји благостања у трансценденталној медитацији везани за промене мозга

Многи људи који се редовно баве медитацијом пријављују снажан осећај благостања. Сада ново италијанско истраживање показује да се ова позитивна осећања могу повезати са одређеним променама у мозгу.

У оквиру студије, истраживачи на ИМТ школи за напредне студије у Луцци, Италија, испитивали су ефекте технике познате као Трансцендентална медитација (ТМ), која се састоји у тихом понављању бесмисленог звука, „мантре“.

Истраживачи су уписали 34 здрава млада добровољца и поделили их у две групе. Прва група је практиковала Трансценденталну медитацију 40 минута дневно у две сесије од по 20 минута, једну ујутру, а другу увече; друга група није променила своју дневну рутину.

На почетку студије, истраживачи су психометријским упитницима мерили ниво анксиозности и стреса свих учесника, као и њихову способност управљања стресним ситуацијама.

Сваки учесник је такође био подвргнут тесту функционалне магнетне резонанце (фМРИ), како би се измерила мождана активност у мировању и промене у функционалној повезаности између различитих подручја мозга. После три месеца, на крају студије, поновљени су исти тестови.

Укупни налази показују да су нивои анксиозности и стреса које су приметили испитаници који су пратили програм медитације значајно смањени у поређењу са онима код добровољаца који нису вежбали ТМ.

„Снимање магнетне резонанце такође показује да је смањење нивоа анксиозности повезано са специфичним променама у повезаности између различитих можданих подручја, попут прекунеуса, левог паријеталног режња и отока, који сви имају важну улогу у модулацији емоција и унутрашњих стања, ”Рекла је Гиулиа Аввенути, докторат из ИМТ школе и први аутор студије. „Уместо тога, у контролној групи није примећена ниједна од ових промена.“

Пиетро Пиетрини, директор ИМТ школе и координатор студије рекао је, „Чињеница да Трансцендентална медитација има мерљиве ефекте на„ дијалог “између можданих структура укључених у модулацију афективних стања отвара нове перспективе за разумевање односа мозга и ума.“

„Такође проширује резултате недавних истраживања која сугеришу да се терапије лековима и психотерапија користе истим биолошким механизмом“,

Трансцендентална медитација недавно је привукла више пажње широм света као ефикасна пракса опуштања. Фондација Давид Линцх суфинансирала је студију заједно са Фондазионе Цасса ди Риспармио ди Луцца.

Основао га је 2005. филмски режисер Давид Линцх, који је и сам дугогодишњи практичар и присталица друштвене вредности ТМ-а, Фондација Давид Линцх промовише ТМ праксу као приступ смањењу стреса у школама (као за „Мирно време-Медитација Луцца“ 'пројекат у средњој школи Пертини) и на радним местима и за изградњу отпорности на жртве трауме.

„Веома сам задовољан резултатима ове студије која је користила најновију технологију како би показала лепе користи за људска бића ТМ-а. Сада радим на формирању своје фондације такође у Италији, са наставницима који предају трансценденталну медитацију у школама, на радним местима и у другим групама, достижући што већи број људи “, рекао је Линцх.

Ова нова студија, заједно са претходним истраживањима, показује да чак и неколико месеци праксе Трансценденталне медитације могу имати позитивне ефекте на психолошко благостање и да су ти ефекти повезани са мерљивим променама у мозгу.

Истраживачи су своја открића објавили у часопису Мозак и спознаја.

Извор: ИМТ школа за напредне студије Луцца

!-- GDPR -->