Побољшана когнитивна способност код старијих одраслих

Нова студија сугерише да старији одрасли могу побољшати функцију мозга тако што ће доћи у бољу форму.

Истраживачи из Медицинског центра Универзитета у Канзасу (КУ) спровели су шестомесечно испитивање са здравим одраслима старости 65 и више година који нису показали знаке опадања когнитивних способности.

Вођа студије, др Јеффреи Бурнс, професор неурологије и ко-директор Центра за болести Алцхајмерове болести КУ открио је да су вежбе резултирале побољшањем менталне оштрине. Резултати студије појављују се у часопису ПЛОС ОНЕ.

Студија је била јединствена јер је рандомизирани контролисани формат коришћен за одређивање идеалне количине вежбања неопходних за постизање користи за мозак.

Учесници суђења смештени су у контролну групу која није пратила вежбање или су сврстани у једну од три друге групе. Једна група је умерено вежбала препоручену количину од 150 минута недељно, друга 75 минута недељно, а трећа група 225 минута недељно.

Све групе које су вежбале виделе су неке користи, а оне које су вежбале више виделе су више користи. Ментална функција међу вежбачима показала је значајно побољшање у области визуелно-просторне обраде; односно способност опажања где се предмети налазе у свемиру и колико су међусобно удаљени.

Учесници који су вежбали такође су показали пораст укупног нивоа пажње и способности фокусирања.

„У основи, што сте више вежби радили, то је већа корист за мозак који сте видели“, рекао је Бурнс. „Било која аеробна вежба је била добра, а више је и боља.“

Истраживање је показало да је изгледа да је интензитет вежбе важнији од трајања.

„За побољшану функцију мозга, резултати сугеришу да није довољно само вежбати више“, рекао је Ериц Видони, П.Т., Пх.Д., истраживач ванредни професор неурологије у КУ Медицал Центер и водећи аутор чланка. „То морате да урадите на начин да повећате укупни ниво ваше кондиције.“

У суђењу је учествовала Марјорие Троех из Индепенденце, Мо. Троех (80) је смештен у најнижи ниво групе за вежбање. Рекла је да се за студиј пријавила делимично да би се мотивисала да више вежба.

„Волим да вежбам свој ум, али мрзим да вежбам тело“, рекла је, додајући да су јој налази у вези са вежбом повезани са бољом функцијом мозга нови. „Знао сам за доказе да је вежбање добро за издржљивост и окретност, али заиста нисам имао никакве везе са тим и здрављем мозга.“

Троех, која живи у независном стамбеном објекту, рекла је да јој је драго што јој је пружена прилика да допринесе борби против Алцхајмерове болести учествујући у суђењу, јер је имала баку и тетку која су се борила против болести.

„Окружена сам људима који се суочавају са проблемима памћења“, рекла је. „Заиста сам нестрпљив да учиним било шта што могу да продубим знање из ове области.“

Извор: Медицински центар Универзитета у Канзасу