Побољшано постављање циљева може помоћи у лечењу депресије

Ново истраживање сугерише да би се третман људи са клиничком депресијом могао побољшати помажући им у постављању позитивних, достижних циљева.

Истраживачи психологије са Универзитета у Ливерпулу, Универзитета Едит Кован у Аустралији и Универзитета у Ексетеру анализирали су везу између клиничке депресије и начина на који људи који имају то стање постављају и следе личне циљеве.

Истраживање је испитивало личне циљеве које су поставиле 42 особе којима је дијагностикована клиничка депресија и још 51 особа без историје депресије.

Истражитељи су тражили од учесника да наведу свој лични приступ и циљеве избегавања. На пример, циљеви приступа могу укључивати фокус на постизање жељеног исхода, као што је „побољшати време маратона“.

Циљеви избегавања, с друге стране, усредсређени су на спречавање нежељеног исхода. На пример, избегавајте да се нервирате због ситница.

Можда изненађујуће, истраживачи су открили да људи који доживљавају депресију нису били мање мотивисани од оних без депресије.

Водећа ауторка др Јоанне Дицксон рекла је: „То је поткрепљено чињеницом да су обе групе навеле сличан број циљева и слично вредновале своје личне циљеве. Међутим, група са депресијом била је песимистичнија у постизању својих циљева и имала је више потешкоћа у генерисању циљева усмерених на позитивне исходе.

„Група са депресијом је такође имала већу вероватноћу да одустане од циљева које је сматрала недостижним, а истовремено је пријавила веће потешкоће у постављању нових циљева којима треба тежити.

„Иако се сматра да одвајање од недостижних циљева помаже у прекидању циклуса неуспеха у циљу, негативног размишљања и депресије, ово је компликовано потешкоћама у постављању нових циљева за људе са депресијом.“

Нажалост, овај образац тежње за циљем може погоршати депресију према Дицксону.

„Ако будемо могли развити боље начине како да помогнемо особама са депресијом да поставе циљеве који су достижни и усредсређени су на позитивне исходе, и помогнемо им у утврђивању начина за постизање њихових циљева, вероватно ће побољшати осећај благостања“, рекла је.

„Лични циљеви су саставни део многих терапија као што су когнитивна бихевиорална терапија и терапија за активирање понашања која се користе за лечење депресије. Стога, боље разумевање процеса личних циљева обећава развијање ефикаснијих третмана за депресију.

„Изградња самопоуздања и самопоуздања око постизања циљева такође може пружити корисну стратегију у спречавању појаве депресије.“

Рад је објављен у интернет часописуПЛОС ОНЕ.

Извор: Универзитет у Ливерпулу