Под стресом, одуговлачење, лоше памћење, ниске оцене, болови у телу - потребна помоћ

Ово је тако повезано. Крећем у 10. разред након 2 месеца, тренутно имам финале. И до сада сам добио заиста мање оцена у СВЕМУ. Пре две године сам прескочио 9 месеци школе због тога што су моји родитељи отишли ​​на дуги „’ одмор “. Тамо ми је код доктора дијагностикована депресија. Али све се то решило након што сам се вратио. Видите, ја сам увек био топ и успех. Некад сам се тукао ако бих добио оцену мање или две. Одувек сам очекивао пуно од себе. Али сада..То је другачије. Близу сам свега полагања свих тестова, разочаран сам у себе, а то чине и моји наставници. Стално имам лоше памћење, пуно спавам и о, где да почнем са одуговлачењем. Забринут сам да ли нешто није у реду са мном или сам само јадни идиот; рођени неуспех. Молим вас, саветујте ме како да средим школски живот или ако радим нешто погрешно.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Желео бих да започнем свој одговор недвосмисленом изјавом да нисте „патетични идиот“ или „рођени неуспех“. Чињеница да тако размишљате о себи сугерише да се држите нереално високих стандарда. Вероватно никада не бисте говорили тако оштро о другим људима. Зашто си тако строг према себи?

Превише успешни покушавају да учине више него што је потребно или можда чак и више него што је могуће. Важно је исправити ову неравнотежу.

Људи који превише успевају покушавају да надокнаде нешто што мисле да им недостаје. Често их мотивише страх да не буду „довољно добри“. Они верују да ће им додатни напоран рад осигурати успех, али то је често расипање енергије која може довести до исцрпљености и несреће. Треба да урадите само онолико колико треба - ни више ни мање.

Саветовање ће вам помоћи да постигнете одговарајућу и здравију равнотежу. Научићете да будете флексибилнији и мање набрекнути у размишљању, да будете љубазнији према себи и да будете мање перфекциониста.

Саветовање је такође важно за вас јер се чини као да се нешто променило; чини се да се мучите више него обично. Ово захтева даљу истрагу. Можда радите праву количину посла, али чини вам се ненормалним јер сте навикли да претерујете. Терапеут ће бити у могућности да вам помогне да направите неопходна прилагођавања да бисте живели мање стресно и више радости. Хвала вам на питању. Молим те пази.

Др Кристина Рандле