Саветовање у понашању помаже запосленима да падну килограм
Истраживачи са Универзитета Туфтс открили су да су запослени уписани у интервентни део рандомизираног контролисаног испитивања у просеку изгубили 18 килограма током шестомесечног периода у поређењу са повећањем килограма од два килограма у контролној групи.
„Иако су се претходна истраживања фокусирала на интервенције за смањење телесне тежине засноване на канцеларијским поставкама, она истраживања за која смо свесни да извештавају о умереном губитку килограма током периода од три месеца до две године.
„Колико нам је познато, наш приступ је јединствен због укључивања снажне компоненте понашања“, рекао је др Саи Крупа Дас, научник у Лабораторији за енергетски метаболизам. „Током интервенције, саветник који је обучавао и исхрану и модификовање понашања састајао се прво недељно, а касније двонедељно са учесницима као група током ручка.
„На овим сесијама дискусије су се фокусирале на стратегије за планирање јеловника, контролу порција и управљање глађу, као и бављење стресом и емоционалном храном. Учесници су такође добили индивидуалну подршку у недељној размени е-поште са саветником. “
Истраживачи кажу да су компонента студије мршављења обухватила мушкарце и жене из четири компаније са подручја Бостона, а сви су имали индекс телесне масе (БМИ) сврставајући их у гојазне или гојазне.
Осамдесет четири (84) мушкарца и жене из две компаније, једне профитне и непрофитне, завршиле су интервенцију. Тридесет четири (34) службеника из друге две компаније служиле су као контролна група.
Шест месеци запослени који су се укључили у интервенцију следили су дијету са смањеним уносом калорија, истичући храну са ниским гликемијским састојцима и храном богатом влакнима за коју је мање вероватно да ће повисити шећер у крви. Учесници су били одговорни за куповину и припрему сопствене хране.
По завршетку интервенције, Дас и колеге су приметили значајна побољшања у уобичајеним маркерима за кардиоваскуларне болести и ризик од дијабетеса. То укључује нижи ниво укупног холестерола и глукозе и нижи крвни притисак у поређењу са контролном групом.
Поред тога, учесници интервенције добили су могућност да се упишу у шестомесечни структурирани програм одржавања. Није примећен значајан поновни пораст килограма код 40 учесника који су се уписали и остали у програму.
„На основу наших резултата, чинило се да је интервенција за смањење телесне тежине уграђена у канцеларијску културу и такође је помогла тежини људи који нису били укључени у програм“, рекла је др Сузан Б. Робертс, коаутор студија и директор Лабораторија за енергетски метаболизам.
Истраживачи су се такође потрудили да дођу до запослених који нису били укључени издавањем низа билтена и одржавањем месечних семинара о општим здравственим темама као што су кардиоваскуларно здравље, исхрана деце и вежбање.
„Да бисмо проценили утицај овог паралелног програмирања, замолили смо запослене на сва четири радна места која нису учествовала у интервенцији за мршављење да нам доставе само-извештај о својој телесној тежини и видели смо охрабрујући ефекат таласа“, додао је Робертс. „Запослени са прекомерном тежином и гојазни на местима за интервенције изгубили су до три килограма, док су запослени на контролним местима добили до два килограма.“
Истраживачи су рекли да ће будуће студије укључивати више радилишта и дуже пост-интервенционо праћење.
„На пример, тренутна студија не објашњава зашто су запослени на непрофитном месту интервенције изгубили знатно мање килограма од запослених на профитном месту“, рекао је Дас. „Било би драгоцено знати шта је тачно са културом подстакло успех, јер су канцеларије заиста дивна поставка за групе за мршављење. Сарадници су успоставили односе, стварајући аутоматски систем подршке и ниво комфора.
„Ту је и предност што не морате да одвојите толико додатног времена за управљање тежином. Може се уградити одмах у радни дан. ”
Извор: Универзитет Туфтс
