3 начина за развијање духовне праксе
„Начин на који га дефинишем је различито од вашег како га дефинишете“, рекла је Полли Цампбелл, блогерка, говорница и ауторка која се специјализовала за духовност, позитивну психологију и лични развој.
Описала је духовност као дубоку физичку, емоционалну и интелектуалну свест о својој сржи, као везу са свим оним што она јесте.
У њеној књизи Несавршена духовност: изванредно просветљење за обичне људе, пише:
„Духовност је живот са овом свешћу [духа] у дубоком односу са собом - собом која је створена и повезана са Универзалним Извором свега што јесте. Са овог места препознајете да је све међусобно повезано. Сви смо ми једно.
„Када додирнете свој дух са овог места сазнања, тада вас води ова виша енергија, уместо Ега. Ова енергија се напаја љубављу и саосећањем, захвалношћу и ширењем. Не ради се о оговарању, слици или контроли. Не ради се о томе да ли си у праву или боље од тога. "
Према Цампбеллу, духовност није нешто што треба развијати; то смо ми. Како је написала у својој књизи, духовност је „део наше шминке, баш као и смеђе очи и коврчава коса“.
„Оно што треба да урадимо је да га откријемо и сетимо се ко смо“, рекла је. Овде долази до развијања духовне праксе. Вежбе попут пажљивости, медитације и чак вежбања могу нам помоћи да се сетимо ко смо, рекла је она.
Трчање и играње са децом могу бити духовне праксе - „ако се раде са свесном свешћу“.
Кембелина духовна пракса помаже јој да буде присутнија, захвалнија и захвалнија. Помаже јој да се повеже са тренутцима свог дана. Помаже јој да буде приземљенија и отпорнија. „Живот је забавнији.“
Ако желите да започнете духовну праксу, Цампбелл је у наставку поделио три начина да развијете своју личну праксу.
1. Постаните свесни.
„Постаните свесни онога што улажете у свој ум, срце и свој дан“, рекао је Цампбелл, такође аутор књиге Како доћи до просветљења.
„Обратите пажњу на рутину у којој се налазите и како размишљате о њима.“ Приметите како се односите према својим вољенима, попут партнера или деце. Укључите могућности паузе у џепове свог живота.
На пример, Цампбелл је предложио читаоцима да увежбавају ову свест током преласка дана, на пример када се будите, једете ручак и пре спавања. Или дубоко удахните и застаните док чекате у аутомобилу док покупите децу из школе, рекла је.
„Три пута дневно зауставите се и приметите где сте.“ Пет минута једноставно обавестите, без суђења, рекла је.
2. Јоурнал.
Према Цампбелл-у, вођење дневника може вам помоћи да стекнете јасноћу и повежете се са својим духом. Предложила је да се започне са следећим питањима: „Шта сам данас научила о себи? Шта ми је сада важно? Шта сада ценим? “
У Несавршена духовност она укључује ова додатна питања: „Како сам се данас понашала саосећајно? Шта највише морам да знам о свом животу и својој сврси? Шта поричем? Како сам данас живео близу својих вредности? “
Она такође укључује предлоге за писање ваших снова, брига и осећања - и стварање списка захвалности за све на чему сте захвални.
3. Будите знатижељни.
„Радозналост и новина су огромни начини за откривање наше духовне суштине“, рекао је Цампбелл. То може укључивати свакодневно обављање једне различите ствари, као што је „повратак кући на нов начин, читање књиге из жанра који никада нисте прочитали [или] покушавање нечег новог“.
Заправо је истакла да се забавља је духовно стање. Када смо због нечега узбуђени, налазимо се у расположењу у којем можемо искусити отвореност и експанзивност - „све духовне ствари“.
„Радите ствари које вас пале и надахњују.“
Цампбелл такође воли да чита и истражује веровања и теме у које можда не верује. То јој отвара „ум различитим алатима и нивоима свести“. Предложила је да погледате радионицу „Исцељење мајсторима“ и Лиса Гарр „Тхе Аваре Схов“.
„Када се изложимо новим информацијама, наша свест се током дана пребацује на ово“, и ми смо у могућности да се поиграмо и петљамо са овим увидима.
Неговање духовне праксе је лично. Посвећивање веће пажње, вођење дневника и постајање радозналости могу вам помоћи да истражите како то изгледа за вас.
.jpg)
