Шетња у близини воде може вам побољшати расположење, благостање

Нова шпанска студија показује да чини се да кратке, честе шетње плавим просторима - подручјима на којима је истакнуто вода, попут плажа, језера, река или фонтана - имају позитиван ефекат на ментално здравље, расположење и виталност људи.

Неколико студија је показало здравствене предности ходања по зеленим површинама (површине траве, дрвећа или друге вегетације издвојене у рекреативне или естетске сврхе), попут смањеног ризика од гојазности, веће пажње код деце и споријег физичког опадања код старијих одраслих . Сада нова студија пружа доказе да су плави простори такође окружење које погодује добром менталном здрављу.

За студију, коју је водио Институт за глобално здравље у Барселони (ИСГлобал), истраживачки тим је проучио податке о 59 одраслих. Током једне недеље учесници су свакодневно проводили 20 минута шетајући плавим простором. У другој недељи, проводили су 20 минута сваког дана шетајући у урбаном окружењу. Током још једне недеље, учесници су провели исто толико времена одмарајући се у затвореном.

Плава свемирска рута ишла је дуж плаже у Барселони, док је урбана била градским улицама. Пре, током и после сваке активности, истраживачки тим је мерио крвни притисак и срчану фреквенцију учесника и користио упитнике за процену њиховог благостања и расположења.

„Видели смо значајно побољшање добробити и расположења учесника одмах након што су прошетали плавим простором, у поређењу са шетњом у урбаном окружењу или одмором“, рекао је Марк Ниеувенхуијсен, директор за урбанизам, животну средину и Здравствена иницијатива у ИСГлобал-у и координатор студије.

Конкретно, након кратке шетње плажом у Барселони, учесници су пријавили побољшања у свом расположењу, виталности и менталном здрављу. Аутори нису идентификовали никакве кардиоваскуларне користи за здравље, мада верују да је то могло бити последица дизајна студије.

„Проценили смо непосредне ефекте кратке шетње плавим простором“, рекла је истраживачица ИСГлобал-а Цристина Верт, водећа ауторка студије. „Континуирано, дуготрајно излагање овим просторима могло би имати позитивне ефекте на кардиоваскуларно здравље које нисмо могли да уочимо у овој студији.“

„Наши резултати показују да се психолошке користи од физичке активности разликују у зависности од врсте окружења у којем се спроводе и да су плави простори у том погледу бољи од урбаних простора“, рекао је Верт.

Неколико студија ИСГлобал идентификовало је здравствене бенефиције повезане са зеленим површинама, укључујући мањи ризик од гојазности, већи капацитет пажње код деце и спорији физички пад код старијих одраслих. Ново истраживање пружа доказе који показују да су плави простори окружење повољно за ментално здравље.

„Према Уједињеним нацијама, 55% светске популације сада живи у градовима“, рекао је Ниеувенхуијсен. „Кључно је идентификовати и побољшати елементе који побољшавају наше здравље, као што су плави простори, како бисмо могли створити здравије, одрживије и животније градове.“

Институт за глобално здравље у Барселони (ИСГлобал) резултат је иновативног савеза између фондације „ла Цаика“ и академских и владиних институција.

Студија, објављена у часопису Истраживање животне средине, спроведена је у оквиру пројекта БлуеХеалтх, европске истраживачке иницијативе која истражује везе између урбаних плавих простора, климе и здравља.

Извор: Институт за глобално здравље у Барселони (ИСГлобал)