Вежба може побољшати слику о тинејџерима о себи, друштвене везе
Нова студија ЕУ налази се у Клиничка психолошка наука.
У студији су истраживачи др Карин Монсхоувер и колеге испитали два постојећа објашњења везе између вежбања и менталног здравља.
Једна од теорија је да физичка активност има позитивне ефекте на телесну тежину и телесну структуру, што доводи до позитивних повратних информација од вршњака и побољшане слике о себи, и на крају побољшава ментално здравље.
Друга теорија, хипотеза о социјалној интеракцији, поставља социјалне аспекте физичке активности - попут социјалних односа и међусобне подршке међу члановима тима - доприноси позитивним ефектима вежбања на ментално здравље.
Монсхоувер и њене колеге анкетирали су више од 7000 холандских ученика, узраста од 11 до 16 година. Адолесценти су попунили валидирана истраживања која су имала за циљ процену њихове физичке активности, менталних проблема, перцепције телесне тежине и учешћа у организованим спортовима.
Истраживачи су такође прикупили податке о старости, полу и социјално-економском статусу адолесцената; да ли су живели код куће са родитељима; и да ли су живели у градском подручју.
Истражитељи су открили да су адолесценти који су били физички неактивни или који су своја тела доживљавали или „превише дебелим“ или „превише мршавим“ били изложени већем ризику како за интернализацијске проблеме (нпр. Депресија, анксиозност), тако и за проблеме који се екстернализују (нпр. Агресија, злоупотреба супстанци) .
С друге стране, адолесценти који су учествовали у организованим спортовима били су у мањем ризику од менталних проблема.
Истраживачи верују да ови налази потврђују и хипотезу о само-слици и хипотезу о социјалној интеракцији.
Конкретно, перцепција телесне тежине адолесцената (тј. „Претешка“, „добра“ или „превише мршава“) и чланство у спортском клубу делимично објашњавају везу између физичке активности и менталног здравља.
Ови резултати сугеришу да одређени психосоцијални фактори - слика тела и социјална интеракција - могу помоћи да се објасни бар део везе између физичке активности и менталног здравља.
Међутим, истраживачи признају да су и други фактори, попут физиолошких ефеката вежбања, такође на делу.
„Сматрамо да су ови налази важни за креаторе политике и све који раде у здравству или превенцији. Наши налази указују да је физичка активност можда један од ефикасних алата за превенцију проблема менталног здравља у адолесценцији “, рекао је Монсхоувер.
Монсхоувер и њене колеге надају се да ће будуће студије моћи да испитују слична питања док прате учеснике током времена. Такве лонгитудиналне студије могу помоћи истраживачима да разумеју како врста физичке активности и контекст могу утицати на везу између вежбања и менталног здравља.
Извор: Удружење за психолошке науке
