Перцепција вежбања као забаве помаже у контроли исхране

За неке се калоријска корист доброг тренинга често негира повећаном потрошњом калорија након тога. Та посуда са сладоледом или чипсом и умаком постаје награда за млевење на траци.

Ново истраживање сугерише лек: начин на који доживљавате тренинг увелико утиче на то како се осећате и понашате се касније.

Научници из Цорнелла научили су да ћете, ако тренинг вежбања сматрате „забавним трчањем“ или заслуженом паузом, после појести мање.

Истраживачи Цорнелл Фоод и Бранд Лаб користили су две студије да би дошли до својих закључака. Одрасле људе су водили у шетњу од два километра око малог језера и речено им је да ће то бити шетња кроз вежбање или шетња кроз живописне просторе.

У првој студији 56 одраслих је завршило шетњу, а затим им је дат ручак. Они који су веровали да су били у шетњи за вежбање послужили су и за десерт појели 35 одсто више чоколадног пудинга од оних који су веровали да су били у живописној шетњи.

У другој студији, 46 одраслих је добило грицкалице средином поподнева након шетње. Они који су мислили да су прошетали вежбом појели су 206 калорија М&М-а, што је било дупло више - 124 посто више - од оних којима је речено да су у сценској шетњи.

„Гледајући на шетњу као на вежбу, постали су мање срећни и уморнији“, рекла је главна ауторка др Царолина Верле из Гренобле Сцхоол оф Манагемент у Француској.

Заједно, ове студије указују на један разлог због којег људи у програмима вежбања често проналазе тежину. Према Верлеу, идеја је да неки вежбачи имају тенденцију да се награђују преједањем након тренинга.

За почетнике или ветеране који вежбају, дно је следеће: „Урадите све што можете како би ваш тренинг био забаван. Пустите музику, погледајте видео или једноставно будите захвални што вежбате уместо да радите у канцеларији “, рекао је коаутор др Бриан Вансинк, директор Цорнелл Фоод анд Бранд Лаб.

„Све што измами осмех вероватно ће вас навести да једете мање“, додао је.

Чланак објављен овог месеца у Маркетиншка писма, такође је коаутор др Цоллин Паине са Државног универзитета у Новом Мексику.

Извор: Универзитет Цорнелл