Жене раног узраста средњих година могу имати мањи ризик од депресије
Према средњим и старијим женама којима је природно рано за спавање и рано устајање, вероватноћа да ће развити депресију је мања, према новој студији објављеној у Часопис за психијатријска истраживања.
Истраживачи са Универзитета у Колораду (ЦУ) Боулдер и Цханнинг одсека за мрежну медицину у Бригхам-у и Вомен’с Хоспитал у Бостону проценили су податке више од 32.000 медицинских сестара. Студија је највећа и најдетаљнија опсервациона студија која је до сада истраживала повезаност између хронотипа (склоност будности и спавању) и поремећаја расположења.
Налази откривају да чак и након узимања у обзир фактора околине као што су излагање светлости и распореди рада, чини се да хронотип особе - који је делимично одређен генетиком - благо утиче на ризик од депресије.
„Наши резултати показују умерену везу између хронотипије и ризика од депресије. Ово би могло бити повезано са преклапањем генетичких путева повезаних са хронотипијом и расположењем “, рекао је водећи аутор др. Целине Веттер, директор Лабораторија за епидемијалогију циркадија и сна (ЦАСЕЛ) при ЦУ Боулдер.
Претходна истраживања су показала да људи који остају будни до касно имају двоструко већу вероватноћу да пате од депресије. Али пошто су се у тим студијама обично користили подаци узети у одређеном временском тренутку и нису узимали у обзир многе друге факторе који утичу на ризик од депресије, још увек није јасно да ли депресија доводи до тога да људи остану будни касније или касни хронотип повећава ризик од депресије.
Да би пронашли неке одговоре, истраживачи у овој студији погледали су податке 32.470 учесница женског пола, просечне старости 55 година, у Здравственој студији медицинских сестара, која тражи од медицинских сестара да попуњавају здравствене упитнике сваке друге године.
У 2009. години, сви учесници укључени у студију нису имали депресију. На питање о обрасцима спавања, 37 процената себе је описало као ране типове, 53 процента себе описује као средњи тип, а 10 процената себе описује као вечерње. Жене су праћене четири године да би се видело да ли је неко развио депресију.
Фактори ризика од депресије као што су телесна тежина, физичка активност, хронична болест, трајање сна или рад у ноћној смени такође су узети у обзир.
Налази показују да је за касне хронотипове или ноћне сове мања вероватноћа да ће бити у браку, већа је вероватноћа да ће живети сами и бити пушачи, а вероватно ће имати и неправилне начине спавања.
Након што су узели у обзир ове факторе, истраживачи су открили да ранораниоци и даље имају 12 до 27 процената мањи ризик од депресије од средњих типова. Касни типови су имали 6 одсто већи ризик од средњих (овај умерени пораст није био статистички значајан.)
„Ово нам говори да би могао имати ефекат хронотипије на ризик од депресије који није вођен факторима животне средине и начина живота“, рекао је Веттер.
Генетика је делимично одговорна за то да ли сте рана птица, средњи тип или ноћна сова, а истраживања показују да је наследност од 12 до 42 процента. А нека истраживања су открила да одређени гени (укључујући ПЕР2 и РОРА), који утичу на то да ли радије устајемо и спавамо, такође утичу на ризик од депресије.
„Алтернативно, када и колико светлости добијате такође утиче на хронотип, а изложеност светлу такође утиче на ризик од депресије. Разбацивање доприноса светлосних образаца и генетике на вези између хронотипије и ризика од депресије важан је следећи корак “, рекао је Веттер.
Али иако студија сугерише да хронотип може да утиче на ризик од депресије, то не значи да су ноћне сове осуђене на депресију.
„Да, хронотип је релевантан када је у питању депресија, али то је мали ефекат“, рекла је она, напомињући да је њена студија открила скромнији ефекат од претходних студија.
Њен савет ноћним совама које желе да смање ризик?
„Чини се да је рани тип корисно и можете утицати на то колико сте рани“, рекла је. Покушајте да се наспавате, вежбате, проводите време на отвореном, пригушите светло ноћу и покушајте да добијете што више светла дању.
Извор: Универзитет Колорадо у Боулдеру
