Перфекционизам повезан са изгарањем

Бити перфекционист може вас довести до несвесног саботирања успеха на послу, у школи или у спорту, што доводи до стреса, сагоревања и здравствених проблема, према новом истраживању.

У метаанализи односа између перфекционизма и сагоревања, истраживачи са Универзитета Иорк Ст. Јохн у Енглеској анализирали су налазе из 43 претходне студије спроведене у протеклих 20 година.

Открили су да перфекционизам није све лоше.

Један аспект перфекционизма назван „перфекционистичка стремљења“ укључује постављање високих личних стандарда и проактиван рад на постизању тих циљева. Ови напори могу помоћи у одржавању осећаја постигнућа и одложити исцрпљујуће ефекте сагоревања, према налазима студије.

Мрачна страна перфекционизма, која се назива „перфекционистичка брига“, може бити штетнија када се људи непрестано брину да ли ће погрешити, изневерити друге или се неће мерити са својим немогуће високим стандардима, рекао је водећи истраживач др Андрев Хилл, ванредни професор спортске психологије.

Претходна истраживања су показала да перфекционистичка забринутост и стрес који они генеришу могу допринети озбиљним здравственим проблемима, укључујући депресију, анксиозност, поремећаје у исхрани, умор, па чак и рану смрт.

„Перфекционистичка забринутост хвата страх и сумњу у лични учинак, што ствара стрес који може довести до изгарања када људи постану цинични и престану марити“, рекао је Хилл. „Такође може ометати везе и отежавати суочавање са заостацима, јер се свака грешка сматра катастрофом.“

Студија објављена у Преглед личности и социјалне психологије, такође је утврдио да перфекционистички проблеми имају најјаче негативне ефекте доприносећи сагоревању на радном месту.

То је можда зато што људи имају већу социјалну подршку и јасно дефинисане циљеве у образовању и спорту, сматрају истраживачи. Ученик може бити награђен за напоран рад високом оценом или тенисер може победити у великом мечу, али звездане перформансе на радном месту можда неће бити препознате или награђене, што може допринети цинизму и сагоревању, објаснили су истраживачи.

„Људи треба да науче да оспоравају ирационална уверења која су у основи перфекционистичких брига постављањем реалних циљева, прихватањем неуспеха као могућности учења и опраштањем себи кад не успеју“, рекао је Хилл. „Стварање окружења у којима се вреднују креативност, труд и истрајност такође би помогло.“

Извор: Друштво за личност и социјалну психологију